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第七招--花公家的时间，锻炼自己的身体
中小学教师工作再忙，一些学校不够"以人为本"的规定再严，
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| 可早操、课间操、课外活动是不会限制教师参与锻炼身体的，早去几分钟，晚走几分钟，每天挤出一个小时用于锻炼身体是可行的。 |
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第九招――再忙也不在星期天工作
与家人、朋友一起开开心心消费星期天，使身心从工作中彻底解脱出来，得到完整的休整，全面地恢复。 |
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第十招--用心"经营"好家庭，建好自己的避风港 舒心温暖的家庭是每个人解除疲劳、休憩身心的最佳处所。
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| 当今社会中钱、权因素对家庭的稳固作用和离散作用都不具备， |
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| 以上教师减压"十招"不一定适合所有的人，仅供参考。 |
| 教育不能忽视人格培养 ９１．７％的受访中小学生父母希望孩子获得大专以上学历，其中５４．９％的受访父母希望孩子能读到博士学位；６５％的受访父母给孩子布置过学校以外的作业；７６．４％的小学生父母要求孩子考试成绩要在９０分以上，其中，３４．９％的要求９５分以上，９．３％的要求门门都是满分……中国青少年研究中心在全国进行的系列调查结果屡屡证明，虽然素质教育推行多年，但在父母望子成龙心态的影响下，孩子们童年的学习负担一点也没有减轻。 |
| 教育不能忽视人格培养 ９１．７％的受访中小学生父母希望孩子获得大专以上学历，其中５４．９％的受访父母希望孩子能读到博士学位；６５％的受访父母给孩子布置过学校以外的作业；７６．４％的小学生父母要求孩子考试成绩要在９０分以上，其中，３４．９％的要求９５分以上，９．３％的要求门门都是满分……中国青少年研究中心在全国进行的系列调查结果屡屡证明，虽然素质教育推行多年，但在父母望子成龙心态的影响下，孩子们童年的学习负担一点也没有减轻。 |
| 教育不能忽视人格培养 ９１．７％的受访中小学生父母希望孩子获得大专以上学历，其中５４．９％的受访父母希望孩子能读到博士学位；６５％的受访父母给孩子布置过学校以外的作业；７６．４％的小学生父母要求孩子考试成绩要在９０分以上，其中，３４．９％的要求９５分以上，９．３％的要求门门都是满分……中国青少年研究中心在全国进行的系列调查结果屡屡证明，虽然素质教育推行多年，但在父母望子成龙心态的影响下，孩子们童年的学习负担一点也没有减轻。 |
| 教育不能忽视人格培养 ９１．７％的受访中小学生父母希望孩子获得大专以上学历，其中５４．９％的受访父母希望孩子能读到博士学位；６５％的受访父母给孩子布置过学校以外的作业；７６．４％的小学生父母要求孩子考试成绩要在９０分以上，其中，３４．９％的要求９５分以上，９．３％的要求门门都是满分……中国青少年研究中心在全国进行的系列调查结果屡屡证明，虽然素质教育推行多年，但在父母望子成龙心态的影响下，孩子们童年的学习负担一点也没有减轻。 |
| 在许多人看来，今天的中国人对儿童教育的重视程度似乎达到历史最高水平。但事实上值得社会各界高度警惕的却是，真正的教育被荒废了，因为教育的核心并不是传授知识，而是培养健康的人格。以升学考试为中心的应试教育，已经制造了太多的童年恐慌――儿童因不能够理解和承受巨大的压力而产生较为强烈和持久的焦虑。在应试教育的高压之下，不少地方的教育也出现了高度扭曲。 |
| 在许多人看来，今天的中国人对儿童教育的重视程度似乎达到历史最高水平。但事实上值得社会各界高度警惕的却是，真正的教育被荒废了，因为教育的核心并不是传授知识，而是培养健康的人格。以升学考试为中心的应试教育，已经制造了太多的童年恐慌――儿童因不能够理解和承受巨大的压力而产生较为强烈和持久的焦虑。在应试教育的高压之下，不少地方的教育也出现了高度扭曲。 |