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桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各2两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，尤其适合中老年人及长期失眠者服用。 |
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桂圆莲子汤 取桂圆、莲子各2两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，尤其适合中老年人及长期失眠者服用。 |
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百合绿豆乳 取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加入适量牛奶搅匀，对于在夏夜易失眠者，有清心、除烦、镇静之效。 |
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龙眼冰糖茶 取龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，沸水冲泡当茶饮。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。 |
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贫血在中医属“虚证”范畴 ，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治： |
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1、龙眼肉15克， 红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。 |
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2、新鲜羊骨2斤(1000克)， 粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。 |
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3、糙糯米100克， 薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。 |
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4、制首乌60克， 红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。 |
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5、鸡蛋2个，取蛋黄打散， 水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。 |
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6、猪肝150克，菠菜适量。 猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用 |
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中医开出“败火”的药方 春季易上火，老百姓一觉得嗓子疼、嘴角起泡，就去药店买一些常见的中成药“败火”，但中医大夫却指出：去火中成药不能随便吃，很多虚寒体质的人吃了“牛黄”类清火药不仅无益反而有害。 |
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1.咽喉干燥： 可以吃牛黄解毒片，如果配合知柏地黄等养阴的药，对脾胃更好。 |
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2.牙龈肿痛： 可以服用牛黄上清丸，但腹泻、腹痛者不应服用，以免药中的“泻火”成分加重腹泻。 |
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3.痰多、咳嗽： 羚羊清肺丸黄饮胶囊药性比较和平，适合虚寒体质的人或脾胃不和者服用。 |
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①将左手或右手中、食、无名指并拢， 在肓颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉５分钟左右。可左右手交替进行。 |
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④以拇指或食指点按落枕穴 、（手背第２、３掌骨间，指掌关节后５分处），待有酸张感觉时再持续２～３分钟。 |
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⑤最后进行头颈部前屈、 后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。 |
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皇甫谧和《针灸甲乙经》 皇甫谧，字士安，小时名静，晚年自称玄晏先生。西晋安定朝那（今甘肃灵台人县朝那镇）人。著名医家，其著作《针灸甲乙经》是我国第一部针灸学的专著，在针灸学史上，占有很高的学术地位。 皇甫谧幼年时父母双亡，便过继给了叔父，由叔父叔母抚养成人。他在幼时十分贪玩，到了20岁仍不喜欢读书，甚至有人认为他天生痴傻，叔母为他十分担心。一天，他摘回了许多野生瓜果给叔母吃，叔母对他说：“如果你不好好学习，没有半点本事，就算是用上好的酒肉来孝敬我，也是不孝的。今年你已经20岁了，不读书，不上进，我心里就得不到安慰。我只希望你有上好的才学，可你总是不能明白长辈的心意。提高修养，学习知识都是对你自己有益的事，难道还能对我们有什么好处吗？”皇甫谧听了这番话，心中十分不安。顿悟自己原来已经虚度了20年的光阴，实在羞愧难当，便立志努力学习，不敢再有丝毫懈怠。他虽然家境贫寒，但即使是在家中种地时，他也不忘背着书，抽空阅读。自此之后，他对百家之说尽数阅览，学识渊博而沉静少欲，并著有《孔乐》、《圣真》等书，在文学方面有很高的成就。 |
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《针灸甲乙经》 是针灸学发展中的一部重要著作，唐朝太医署在学习针灸学时就是以该书为教材的。后来，此书流传到了日本、朝鲜等国家，在国际上声望也很高。 |
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针灸之祖——黄帝 黄帝是传说中中原各族的共同领袖。现存《内经》即系托名黄帝与歧伯、雷公等讨论医学的著作。此书治疗方法多用针刺，故对针刺的记载和论述亦特别详细，对俞穴和刺阖、刺禁等记录较详。 |
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脉学介导者——扁鹊 姓秦，名越人，战国渤海郡郑（今河北任丘）人。 |
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齐桓公未病，而知其后五日不起，名闻三下。 《史记·战国策》载有他的传记病案，并推崇为脉学的倡导者。 [本帖已被弘扬国粹于2007年6月15日3时10分25秒修改过] |
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外科之祖——华佗 又名敷，字无化，后汉末沛国（今安徽亳州）人。精内、外、妇、儿、针灸各科，对外科尤为擅长。对“肠胃积聚”等病，饮麻沸散，须臾便如醉肠洗涤，缝腹摩膏，施行腹部手术。 |