人生在世，不管多大年龄，无论如何成功，说不定什么时候就会遭遇一种令人下沉的情绪——沮丧。也许是遭遇到了棘手的心事，也许是某件事情触发了一段遗憾的往事，也许是事业的挫败，也许是爱情的忧伤，也许只是一种莫名的情绪。沮丧袭来的时候，寂寞，迷茫，忧郁，难以排解……如果任其放纵，真的可以令我们的乐观和意志顷刻间云游爪洼国度。

    确实，我们的社会远远没有达到高度的文明，人生活在社会环境中很容易邂逅令人沮丧的事情。比如当你兴致勃勃地组织一场同班同学之间10年或者15年的聚会，一切准备就绪40几人却只来了几个，望着40多套聚会纪念品，你不涌来沮丧才怪。我在去年张家界的金鞭溪曾经看到一对中年夫妇带着孩子踏上溪中的一块石头摄像，男人在迈步之间不小心滑倒在青苔石旁，摔得满脸血污，立刻，全家人的游性被这种叫沮丧的东西占据。这两件事，一个是人为，一个是意外，但都可以令人尽受沮丧之苦。生活中会有多少诸如此类甚至远远要超过此类的遭遇呢？恐怕谁也无法预料，即使能控制主观，又怎么能控制客观？比如今春的非典流行等自然灾害，

    可以说，人活一世，“沮丧”是我们经常体会的一种情绪。只是有的人能很快发动全身的“沮丧”免疫因素，较好地控制，不让其蔓延；而有些心理脆弱生活道路比较顺利的人就很难靠自我控制，以至于一度使全身细胞处于一种抑制状态，干什么也无精打采，世界在眼里变得无奈而又缺乏光彩：看花花似愁，望云云似忧，瞬间顿感生活的无奈和活着的痛苦。这个时候，沮丧已经肆无意惮地弥漫了……

   往往，我们正在遭遇着的时候，无论说什么也是枉然，我们很难自我排解，直到有一天我们发现：哦？就这样走过来了？看来任何伤口必须给出一个愈合的时间？才发现无论多大的难坎都能走过，只是时间长短而已。这时你会觉得自己曾经把那样多的时间和精力用在那份沮丧上，是真的有些傻。问题就在这里，当你发现这一点时你会保持这点感悟，有效地延伸自身经验控制自己以后的不顺遭遇么？如果能的话，我相信你不会再令沮丧蔓延。

   “沮丧”这东西，就像你在苦闷里吐出的烟圈，它本身就具有蔓延的特点，你一松劲，它就会在你心间缭绕。我们不能控制自己与它的相遇，可我们可以遏制：倾诉也罢，注意的转移也罢，这种情绪早晚会在我们面前怏怏而去，清楚了这个，尽你所能尽量控制吧。

    什么时候你都不会被各种足以令人沮丧的情绪控制，不让沮丧蔓延，你就会发现：原来达观和乐观就这么简单。

我手写我心，我歌咏我情
我梦抒我爱，我情言我志