4．紫菜20克，撕碎煮汤，酌加味精、酱油、虾皮等，调好后加香油2小匙、韭菜末约50克，晚饭时喝。

　　5．大麦100克，黑芝麻50克，先浸泡半日后煮粥，可调蜂蜜早晚饮用。 　　1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。 　　 　　2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。 　　 　　3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 　　 　　4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。 　　 　　5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。 　　 　　6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。 　　 　　7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。 　　 　　8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 　　 　　9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。 　　 　　10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。 　　 　　 　 吃添加麦麸的东西，麦麸的比例要高，否则效果不好。可以用纯麦麸加少量面加水，再加鸡蛋和盐，用微波炉加热做成饼，味道不好，但效果非常好。 吃枣 将黑芝麻炒熟，再用擀面杖擀碎成末，然后每天早上吃30克，配上蜂蜜水，很有用的，但要坚持。 　 工作以后,饮水条件改善了很多,再加上经常看一些有关健康方面的书,说每天多喝水能排毒,我就试着多喝水了,每天不知道喝多少杯水?而且喝温开水,当然喝多了就不停的跑厕所,当时还在想怎么是这样呢,可慢慢的发现,我的扁桃体很少发炎了,上厕所间隔时间也缩短了,就想是不是喝水多的原因?后来有蛮多次因为我有时一下子吃太多上火的东东,我是体质超热的那种人,一吃上火的喉咙就要发炎,心想完了完了,明天早上喉咙又要痛了,所以就拼命喝水,而且喝较热的,就不停的上厕所...没想到第二天喉咙一点事都没有,屡试不爽. 　　后来才知道,多喝水然后上厕所这就是排毒啊,大家有时都再疑惑为什么喝多一点水后老上厕所,感觉不吸收,其实人在一般活动下喝水后身体吸收是不多的,但此时身体也算是属于缺水状态,所不还是要喝水,若要等到你的身体提示你要补水时(就是你自己觉得口喝时)身体已经处于脱状态了,所以此时喝水上厕所的机会就会少了. 　　2. 因为我这个人一向喜欢看健康方面的书,记得许多书上都说喝蜂蜜可以治便秘.后来就开始试试(也很奇怪,小时候很讨厌喝蜂蜜,当时突然就喜欢了)每天早上清洗完后,就会冲一大杯水,加上蜂蜜,空腹喝下,(记住是空腹喝)过大概半小时后再吃早餐.坚持至少半年以上,那么你便秘的毛病就没有了.每天都会上,而且很规律.因为蜂蜜起润肠的作用.空腹喝是让肠子把人体一天产生的体内垃圾清洗准备排出体内. 　　 我现在就是这样,每天都先在家空腹喝蜂蜜水然后才吃早餐.只要吃完早餐一会,就一定会去上厕所,非常准时有规律.所以觉得身体很轻松,几乎没有便秘的烦恼. 　　 　　3. 这种方法呢就像喝中药那样是慢慢调理的,若才喝了几天就想达到这种效果是不太可能,更不要说常常便秘的人了.因为蜂蜜不是西药,不是泻药.是重在调理.像我就算从03年开始用这种方法吧,前1到两年差不多每天都上大号,但时间不规律,但后一年就是非常有规律了. 　　4. 另外,有些人可能会空腹喝水会喝不下去,稍有想吐的感觉,更不要说喝一大杯了但是无论如可都要喝,可以一段时间一段时间从少到多的喝,慢慢地你会发现不但没有喝不下的情况,而且早上起来身体还会有一种强烈的欲望,提示你赶快喝水呢.喝完后就觉得肠胃很轻松. 　　 　　我现在也把这种方法介绍给我周边的朋友同事,也希望对你有点帮助