北京市空气重污染应急指挥部发布红色预警：12月19日7时至12月22日24时，启动空气重污染红色预警措施。

空气重度污染红色预警指空气质量指数≥200（PM2.5浓度≥150微克/立方米）持续3天以上。

但是，并不是所有口罩都能防霾，选择错误的口罩和佩戴方法不正确，那口罩可就白带了！

所以，贴心的健康君请来了北京疾控中心专家为大家讲解防霾口罩的选择与佩戴方法！

选择标有执行GB2626-2006和GB19083-2010标准的口罩都能很好地防护PM2.5；医用外科口罩、普通医用口罩、棉/纱质口罩对PM2.5的过滤效率低，只能起到一定阻隔作用，防护效果不佳；活性炭口罩主要用于防异味，不能防颗粒物。

口罩使用遵照其使用说明进行，佩戴时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合；心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘肺气肿)、佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感者不建议佩戴口罩，尽量减少室外活动；骑行或运动时不宜戴过滤效率过高的口罩，以防造成呼吸不畅；请通过正规渠道购买合格口罩。

再看段“口罩正确佩戴方法演示”，妈妈再也不用担心我变人肉吸霾器啦！

针对北京市近期反复出现雾霾天气，北京市疾控中心为保障公众健康，还为大家提供了以下几点健康建议：

1、儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外活动；

2、一般人群应尽量避免户外活动，如户外活动可适当采取佩戴口罩等防护措施；

3、请勿燃放烟花爆竹和露天烧烤；

4、外出回家后建议及时洗脸、漱口、洗口鼻，脱掉外衣，减少污染；

5、雾霾期间应尽量关闭好自家窗户，尽量减少室内活动，特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动；

6、家中有空气净化器的，在雾霾期间应开启，有利于减少室内有害颗粒物的浓度，使用时要注意勤换过滤芯；

7、当室外大气中的雾霾消失后再开窗通风，让室内空气中的细颗粒物尽快散出，以改善室内空气质量；

8、号召大家主动参与节能减排，绿色出行。尽量少开私家车，多乘坐公共交通工具，降低出行中的能耗和污染；

9、目前正处于北京市流感高发期，建议有基础病的敏感人群，应少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。

PM2.5是指空气动力学直径小于等于2.5微米的颗粒物，其成分复杂，主要包括碳类物质、水溶性无机离子、金属和类金属、有机物四大类。PM2.5可对呼吸系统和心血管系统造成伤害。老人、小孩及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。