你的精神抑郁了没有？

也许这个问题不够具体。换个问法吧，你有没有抑郁症？

生活在这个时代，面临社会转型时期，在压力缓解前景不甚乐观的今天，精神想不抑郁都难。虽然有质与量的区别，但如今有越来越多的人有过不同程度、长短期不一的精神抑郁或患上抑郁症。在这里不妨对照检查一下。

医学把抑郁症的症状概括为：抑郁心境、快感缺失，持续疲劳感，睡眠障碍，食欲低迷，躯体不适，自我评价低，自杀观念和行为。近年来在中国流行很快，据有关报道称所占人群比例相当高。

此时，我对照检查了一番，至少在不同程度上具有“抑郁心境、快感缺失，持续疲劳感，睡眠障碍，躯体不适”等特点。至于是不是真的患上了抑郁症，还没有找专家确诊。但有些精神抑郁是可以肯定的了。

一般来说，人的自身是有其免疫力的。即便是对于心理上的一些问题，大多是可以设法应对和处置的。自疗的方法很多，且因人而异，有许多方法可能是无意识的。大多数人对于心理或生理的疾病，是缺少预防意识的，往往是到了非治不可无法忍受时才肯就医。对心理疾病更是如此，比如这精神抑郁症。进入中年以后，无论是生理上还是心理上极易呈亚健康状况。由于多只感到不适，并无大碍，所以多会一忍了之，捱得一时是一时。就总体而言虽说是被动的，但为了调节、排泄、化解、释放，也会主动寻找些法门。这些法门从大的方面讲，无非是加强体质锻炼，增强意志力，丰富精神生活等。而具体怎么做，则要看各人的兴趣、条件来选择了。

按说，我在这方面应是应对绰绰有余了。注重身体锻炼，经常晨练，打太极拳剑；去野外活动，垂钓、摄影、采风。兴趣爱好广泛，写写画画，弹弹唱唱，有时兴致来了还会舞上一舞。虽不喜社交应酬，但时常总有不得已而为之的公差或找几个哥们聚聚。工作简单，还算顺心；家庭和睦，没有什么大不了的头痛事。所以，很不明白为什么还有这些个抑郁症状。以前以为是生物钟效应，可能是处在低迷周期。但如今所处的时间也太长了，长得似没有尽头。这就让我不得不重新审视自身这一非健康或亚健康的状态了。人无远虑，必有近忧乎？都四十了万事可休，也没什么好忧好虑的。君子坦荡荡，小人常戚戚？好象还没做什么亏心事，且行事作风一向自以为较君子。真是百思难解。

也许我这是多虑了。“四十三年，望中犹记，烽火扬州路”，我这43年，没这么多金戈铁马、荡气回肠的往事，所有的只是平平淡淡、庸庸碌碌。从小就没什么“威加海内兮归故乡安得猛士兮守四方”之志，虽有成名成家做一个革命接班人的念头，却没更大的欲望。多是安于现状，混过去就成。平素里，能自找些乐来就当是烧香拜佛了。总体来说只有点愧疚，但应是无大的怨愧了。所以天地良心，咋就会沾染上了这精神抑郁呢？理性而言，不能简单将这些责任推向社会或怨天尤人，得从自身推敲起。

回想起来，以前那些应对精神不爽的法门或寻到快乐的方法经验，现在感觉到有些不太灵验了。比如说，初到长空时，写一帖发一帖，总会感受到难以抑制的兴奋或快感。常常会在深夜里抚键纵情，那时当真才思如泉涌、激情也飞扬。如今构思一帖写就一帖，多是拖拖拉拉，难以一气呵成。而且即使发了，也难有从前那样的兴奋和激动了。或许这也是那什么“审美疲劳”了。以前提神喝咖啡、茶叶，可晚上一般不敢喝，因为兴奋是兴奋了，可会折腾得一夜难入睡。前不久有位同事送了盒铁观音，提神是提神，可换来的却是更大的疲惫感。听音乐本也是件可以让人愉悦的事，尤其是那些喜爱的曲子，可如今也不大管用，至少没有从前那么立竿见影了。是不是人老了，这弦就难调准了？好象不应是，按说此时怎么着也是三四点的太阳，还不至于如此萎靡不振兼昏暗啊。

也许有些不快不爽大可以一吐为快，用写成一帖的方式将其发泄稀释隔断，或许是一法门。人们解决问题的方式，本就是不断总结不断完善不断改良不断探索的。通常来说，人人都有一本难念的经。可再怎么难念的经，你还得自己念，正所谓“扫帚不到，灰尘不去”。而靠别人来为自己念经超度，显然是不现实的。当然，情绪低落时，有一二亲朋好友牵牵手，似极其有益的。不过沦落到找个瞎子算命到庙里抽签问卦，我是绝不去的，那无异于缘木求鱼。虽说某些信仰某些宗教的确能使人超脱解惑，无奈这都不适合于我。或许缘分不到。好在还能坚信，是人就不应让尿给憋倒，再怎么傒倖怎么颓丧怎么衰落，也不会有迈不过的坎。是以借酒消愁、闲敲棋子，不如“掬水月在手，弄花香满衣”那样的积极心态。

今日发此帖，非是想让我这抑郁的精神在长空发扬光大并感染众版友，而是寄语那些与我一样有过这些和那些抑郁症状的网友们，得正确认识自我、评价自我、提升自我、放开自我。要走的路还很长。有位同事曾给我算过一笔人生帐：按如今的人之寿命多在七八十左右，如此，还有30余年的光阴要度，如何走过？是该好好盘算了。为此，就当是写给自己。

往事已成烟，来事亦如烟。多少事，都当在不言中。

                                   2006/10/24