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深情回忆当年的分歧（三）---关于儿童睡眠
| 版权所有：爱小坏 原作 提交时间：11:33:49 11月20日 |
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“我乃贤妻良母”女士曾在给我的帖中提到婴儿的睡眠应该多还是应该少的问题，我当时的建议是请专家回答，其实，关于儿童睡眠问题（不是睡眠时间长短问题）在我家里也是有分歧和统一的，有理论上可行和实践中难操作的。分歧如下，恳请各位妈妈畅所欲言，积极讨论，先谢谢大家了：
在儿子1岁半以前，我们根本就没有考虑儿童的睡眠习惯问题，因为小家伙是什么时候想睡他就什么时候睡，简直不以大人的意志为转移的，在他2岁半去幼儿园之前，我所做的，是如何让儿子“尽兴后愉快”地入睡，也没有很强调具体的入睡时间（但我很清楚的，就是晚上11点为儿童长高时期，睡眠状态比清醒状态要长得高，详细的资料缺）。
我很强调“尽兴后愉快”地入睡，因为我曾经听我中学时代的生物老师吴赣宁先生说过：愉快入睡能很好提高睡眠质量。因为睡眠是调节人体新陈代谢最关键的环节之一，越是高质量的睡眠，对人体的调节也越好。很有趣的是：我发现越是睡眠质量高的，其睡眠时间越短。我没有这方面的科学依据，但先生是个例子，据他说：他在县里工作时，一般是11点-12点睡，头一碰枕头就能睡着而且中途从来不做梦，一般早上5-6点就能起床锻炼，中午还不午休，一天就睡6个小时，而且工作状态很饱满。即使现在在家里，如果他在书房睡，也是如此。
儿子2岁半以后进幼儿园，因为我们8点上班，儿子穿衣洗漱和路途来回，他必须7点15分准时起床才行，当时儿子还小，有的时候（30%）赶着上幼儿园特别急。就是这30%后来成为我和先生的分歧。
先生认为古人的养生之道很有道理的，就是睡眠时间和昼夜长短有关，他对儿子实行比较严格的睡眠时间控制（真是有点家传）：睡前半个小时看书、半个小时酝酿睡意，但无论如何，到点关灯睡觉。
其理由如下：1、儿童和成人的特点不同，儿童的活跃程度高，自我调节能力低，需要大人帮助和督促其睡眠；2、按时睡眠有利于其生物钟的建立，也有利于其“时间观念”的建立和“规则”、“次序”概念的建立。
各位妈妈现在会说了：你们两个人，一个意见是“尽兴后愉快入睡”，一个是“酝酿睡意逐步入睡”，综合一下不就完了吗？事实并非如此：按先生的意见：我们5点半下班，6点-6点半吃饭，6点半-7点半先生带儿子玩，7点半-8点儿子洗漱，8点-8点半儿子安静阅读，8点半-9点我带儿子入睡，9点关灯。但儿子满4岁了，他6点半-7点半仅一个小时是根本无法尽兴的！所以我带他入睡也特别难，趁先生出差期间，我恢复以前做法，放开时间玩，儿子差不多要10点半以后才睡，但保证其7点15分起床很困难。
先生认为造成这种现象的根源还在于：儿童的活跃程度高，自我调节能力低，象成人一样高质量睡眠很难，其睡眠时间不容易缩短。他很担心儿童睡眠不足调节不足对儿童身心的影响。
我就联想到目前在试推广的“朝9晚5”的工作时间制度，也许只有工作制度变化了，学生的作息制度才能随之变化，睡眠问题才能根本解决吧。
各位妈妈有什么意见呢？请多多发言！
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拈起一枝月色，入我浪漫诗行 |
