今天周末闲在家里没事，写写我与维生素的故事吧。


    我这个人，真是对很多事都后知后觉。学生时代班上的女生多数都在忙着恋爱，我只知道和男生骑着车满厦门的游玩；20岁后，身边的姐妹都开始在脸上涂涂抹抹，我依然是素面朝天接受烈日狂风的洗礼；30岁不乏见身边的人瓶瓶罐罐地服用各种维生素或美容产品，而我依然只知道长溃疡了服两片维生素B2......



    我的后知后觉确实给我造成了不少的美容问题：皮肤干燥、雀斑、内火旺、胃热、亚健康......但幸运的是，30岁以后我突然就用一代宇航人的速度把自己变成了准美丽达人。现在，对于各种皮肤问题、体质状况、健康信息都能够掌握第一手资料，成了很多美容健康时尚论坛的"老人"、"红人"和"达人"。在与爱美女性的相互交流以及自己生活中的摸索，美容健康方面的知识和经验不断积累提高。


    30岁前，我不是美女。30岁以后，我却一定会成为一个懂生活的"美丽"女人。这大概并不一定非是容貌赐予的（好像有自我安慰的嫌疑？），而是一个女人从内心散发的对生活，对命运，对情绪......能够自我掌控的自信魅力吧！



    前些天往一个美容网站发了些瓶瓶罐罐美容品的帖子，但那些只是"治标"的东西，却未必是"治本"的良药。每个人皮肤上反映出的问题，仅仅靠外用美容品是很难完全解决的。如能找出原因，针对性地服用相对应的维生素和健康品，会更快地改善和解决问题。



    我现在每天服用的各种维生素及保健品如下：维生素E、维生素C、维生素B族、胶原蛋白片、珍珠粉、膳食纤维、益生菌、……家里有一位药剂师母亲，对药品成分和疗效有较深的研究。在所有女性都在服用“安利”“阿拉斯加”等名牌维生素的时候（一瓶售价在200元上下），我却按照母亲的意思，在屈臣氏买了便宜的“益体健”（一瓶10元）。因为对于维生素ABCDE……来说，差别只是含量。只要是有资质的厂家生产的产品，含量低一点价格却能便宜十倍甚至数十倍。根本不需要在这项砸大钱。


    维生素E+C搭配，增加皮肤弹性及美白，抗氧化，提供皮肤抵抗紫外线的能力；（养生堂维生素E，78元/瓶。益体健维生素C，10元/瓶）
    维生素B族提供人体多种维生素B类成分，改善面色暗沉、口腔溃疡、头发稀黄等各种亚健康状态；（益体健维生素B族，10元/瓶）
    胶原蛋白是人体皮肤自我修复中不可缺少的成分。30岁以后皮肤的胶原蛋白流失很快，必须要通过口服来补充。长期服用胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，延缓衰老；（之前买了10盒的H2O胶原蛋白口服液，298元/盒 。后来改用益体健胶原蛋白片，29元/瓶）

     再来说说珍珠粉、益生菌和膳食纤维。对于技术含量要求比较高的维生素类健康品，则需要多花钱买打品牌。珍珠粉我最信赖的还是邻居城市泉州百年老品牌“水飞”。在厦门，提到珍珠粉，几乎老厦门人买的都是“水飞”牌。而益生菌和膳食纤维，因为解决的是我当下最紧迫需要解决的健康问题，所以我选择了口碑较好的“欧康德”，是美容院院线专供品。

    珍珠粉镇惊、消炎、美白、清凉，对于皮肤晦暗、胃热、火气旺、易发青春痘的皮肤有改善作用；（泉州"水飞"牌珍珠粉，55元/盒）
     膳食纤维主要是肠道的清道夫。现代人运动少，饮食油腻，生活不规律，容易造成便秘、身体发胖、水肿等。服用膳食纤维可以加快肠蠕动，促进肠胃消化吸收，清除体内毒素；（欧康德，320元/罐）
    益生菌是一种对人体有益的菌群，也是帮助改善肠胃问题。如经常性便秘或腹泻、口腔异味、长青春痘等，都是提内的健康菌群减少，要及时补充；（欧康德，620元/罐）




    除了这些维生素和健康品以外，定期去美容院做一个全身精油SPR排毒，每周一天食素，每天早晨一杯淡盐水或蜂蜜水，减少油脂的摄入量，避免吃炸、烤、煎等食品，每周一次出汗的运动（嘿嘿，这个我没有做到。如果硬要说有的话，就是每天被丫头折腾得动都懒得再动了。）......都是保持身体健康的好方法。




    只有身体健康了，才能由内而外地令皮肤光泽有弹性，面色红润，远离各种皮肤问题的困扰。
    所以，有句老话没有错："真正的美是由内而外的"。美丽的皮肤是健康的身体提供的。
   道理我似乎都懂，就是坚持不了。多数女人共同的毛病吧。那就一起勉励吧！


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