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长啸有益健康
长啸时进行深呼吸可以健肺，促进血液循环增强体质。还能以声震荡五脏增强其功能。 具体方法：一、仰天高呼“啊”字，如乌鸦叫声，呼三字声为一次，连呼三次。二、高呼“哈”字，如大笑状。呼四字为一次，连呼三次。三、高呼“ 嗯……吞！”如古戏中老生叹声状，拉长声高呼三次。四、高呼“呵”字，如咳状，呼三字为一次，连呼三次。 基本要领：一、每次都事先吸足气（提丹田气）。二、呼字时，口要张开，双手擎天，振臂高呼。三、尽量站在高处。四、吸气时手由身侧捧气过头顶，然后翻手掌向上擎天振臂高呼。五、呼气时将气呼尽，臂落两侧准备二次呼吸。六、最后咳出喉中痰吐掉。 健身功效：深呼吸键肺，祛肺病；大笑舒展心情；叹声可练喉音和鼻音，状元气；吸气壮阳，呼气滋阴，平衡阴阳不生病；古健身十六道中提出“气益常提，提气健体”。 |
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有点专业 平时不容易做到吧？ 我常做的是深呼吸，喊“呼”“哈”。 |
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哈哈。。。我建议。。。 建议长啸时找一空旷地带，否则会形成噪音！！！我思来想去，所以建议大家到牛哥我这里，我带大家到海边的悬崖处，吓得大家长啸连连！！！ 哈哈。。。。。。。。。。。。。。。。。 |
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回复:俺也在笑呢~ 疏狂哥说的也对,不过要找也连鬼影子都没有的地方,否则会吓死人的哈~ |
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回复:牛哥, 原来您住在大海附近呀,好羡慕的呀~ 我以为您常去海边走走,对您身体是有好处的. |
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"人间仙境"听说过吗??? "海市蜃楼"经常出现的"人间仙境"就是本人所在之地... 嘿嘿... |
回复:疏狂斑 孔子曰：打架用砖乎!不亦乱乎!照头上乎!乎不死再乎 佛说:胡扯!我佛慈悲!不亦多乎!一砖乎死!~ ※※※※※※ 天堂是地狱的极致,地狱是天堂的走廊.  个人文集 |
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回复:那地方俺去过， 还蹬上了蓬莱阁，可惜海水脏了点 ，不过也不错，感觉威海要好的多． ※※※※※※ 天堂是地狱的极致,地狱是天堂的走廊. 个人文集 |
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姐姐N年前来过吧??? 现在好多啦...这几年的空气质量、海水质量都特别好呢。。。我去年去过威海，比我们这里差远了。。。 真的，我去过一些地方，要讲居住环境，这里不愧是人间仙境呢。。。 这里最大缺点是人少。。。所以没有那些大城市那么繁华热闹； 这里最大优点就是人少。。。人少了污染就是，没有堵车或者那些乱哄哄的感觉。。。 就象我住的这个小屋这里被我们戏称为“贫民窟”，但这里没有几个年轻人，基本上全是老头老太太，所以清静得很。。。 |
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与其曲谨 不若疏狂
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我快乐我奔跑 我开心我歌唱