幸福的一天（清晨给自己一个健康愉快的心理暗示）

四十的大朋友小朋友们，清晨当你从睡梦中醒来，先播放一段舒缓的音乐，然后你再慢慢地平躺下，尽量放松自己，闭上眼睛，轻松地呼吸，准备好了吗？

慢慢地睁开你的眼睛、、、、环顾你的四周，望向窗外，灿烂的阳光洒满了窗台。房檐下的小麻雀欢快地叫着，似是告诉你新的一天来到了，尽管天气有些热，没有关系。今天会有很多朋友想到你，新的美好的一天从现在开始。

现在你慢慢地从床上起来，走进你的洗手间，进行梳洗，面对镜子里的自己，你会发现原来自己是这般的美丽，然后你大声地告诉自己“我有个秘密，我长的多美，人人都爱我。”

多么美好的一个心理暗示，这样睡眠充足的你，完全可以精神抖擞，用快乐的心情开始这美好，轻松的一天。

梳洗完毕，出去跑步，你会看到什么？绽放的鲜花，新鲜的空气，公园里晨练的老人，活蹦乱跳的孩子。

现在我问你几个问题，在这美好轻松的一天里，你打算去哪里？做什么？你是工作还是休息？工作的话，你今天的任务是什么？你想要把它们做到最好吗？昨天小小的失误可以在今天弥补；休息的话，你是健身还是购物？慰劳一下自己的胃口？或者干脆找一家健身房令自己出汗。无论做什么先想想，你的身边有朋友吗？环顾一下四周。慢慢地、、、、你感到轻松而平静、、、、、

午饭时间，你打算到哪里吃？谁陪你吃饭？爱人？领导？同事？朋友？还是家人？你们会聊些什么？对工作有利？对生活有帮助？我想你的午餐心情应该是愉快的，如果有一个人在你身边，你希望他是谁？

夜幕悄悄降临，又到了晚饭的时间，你是否愿意自己亲自下厨为家人烹制可口的菜肴，不必那么奢侈，不必那么豪华，只要营养搭配合理便可以，与家人共享天伦之乐不是你最大的愿望吗？看看你身边都是谁，丈夫（妻子）儿女，父母。你一定会与他们共享一天的快乐与收获。

晚饭后，这段闲暇的时光你打算怎么度过？上网？看书？听音乐？看碟？

时针指到了11点，又该睡觉了，梳洗一下，最好来一个舒服的热水澡。躺在床上把灯光调到最最柔和，或者干脆令自己置身在黑暗中，闭上双眼，你会感到温馨、困倦与平静，渐渐地，你会回顾今天自己的收获以及令你轻松愉快的事情，在愉悦的心情下，你渐渐地进入梦乡、、、、、、

天堂是地狱的极致,地狱是天堂的走廊.

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