养生讲座：你要多点阳光，少点阴暗！

此阳光非彼阳光也！此阴暗非彼阴暗也！

我这个养生大师，与其他养生大师很不同，看完该文你就明白了。

我讲养生可以讲几天几夜，这里仅仅是养生的一点细节。

中国人发现的哲学是阴阳理论，建立在阴阳基础上的各种推论是中国人的古代哲学的核心。应用到医学上，中医总结出阴阳五行理论在疾病方面的理论是脏腑相克相生。

中医养生和道家养生讲究采阳气，他们认为很多疾病来自于身体内阳气不足、阴气太重。

本着这个原则，本文重点讲解一下什么是阳光和阴暗。

我们在日常生活中经常说你要阳光一点，或者说你太阴暗，主要是从心理学方面来描述心理状态的。而我这里所说的阳光和阴暗是自然界中的状况，这里的阳光是指阳光能够照射到的地方，阴暗是指太阳照射不到的地方，是描述生物在自然界中所处的生长位置。

比如说，你在室内就是阴暗，你到户外就是阳光。你当宅男宅女就是积存阴气，你到野外奔走就是采集阳气。你沿着河边走，在河北行走就是采集阳气，在河南行走就是采集阴气。你在太阳地下就是采集阳气，你在树荫下就是积存阴气。

同样，你住在山南坡就是山水宝地，你住在山背后就是凶多吉少。你在山顶或者谷底就是凶宅，你在朝阳的山半坡就是福地。

这些原则不是胡思乱想的，这个根据物理学中的规律来推断的。我们人类是自然界中的一种生物，人类在地球上生活受到地球的影响和太阳的影响非常严重。如果一个人不考虑外界因素的影响，必然违背天道，产生疾病。

由于太阳光是均匀地照射到地球上的，但是，地球的地貌存在很大的差异，因此，在地球表面上就出现一些有利于人们生活的地方，同时，也存在着一些对人类生活不利的地方。

古人在养生的方面，提倡让人们晒太阳，这是他们发现在墙根或者山南坡处比较暖和，物理学上叫那里的空气颗粒振动强烈，空气颗粒携带的能量多，医学上叫富氧。

太阳对地球表面的照射是均匀的，即对空气中的颗粒交换能量是一致的，就是我们平常说的氧气所携带的能量是一样的。但是，随着地球的转动和地貌的不同，这些等同的氧气在不同的温度空间里，携带的能量会有增有减。比如说，一个空气颗粒，受到太阳光的照射后，本身携带10公斤能量，当这些空气颗粒在白天会受到太阳光的照射能量继续增加，变成11公斤或者12公斤。到夜里，地面温度下降了，它们非但不能受到继续增加能量，并且它们还要与外界交换能量，这些颗粒所携带的能量就变成9公斤或者8公斤了，这个道理你是可以理解的。

同理，太阳地上面的氧气颗粒携带的能量就多一些，树荫下的氧气颗粒携带的能量就小一些。室内氧气颗粒携带的能量少一些，户外氧气颗粒携带的能量就多一些，加上你在室内空气流动不畅，那些氧气你反复呼吸交换，这些氧气颗粒所携带的能量更少，严重了出现窒息。

总之，你要经常到阳光充足的地方活动，你所呼吸的氧气颗粒能量就强烈一些，到肺脏内部交换的能量就多一些，你的身体储备的能量就多一些，你就强壮一些。

这里要涉及到一些新问题来。比如，经常暴露在阳光下，皮肤会晒黑，这里就牵涉到审美的问题了。美是相对的，什么颜色最美，没有规定，一切在于你的审美观点而已。你看着非洲人难看，非洲人看着你难看。

我们从养生方面来衡量人的审美观，应该是这样的，中国人的健康色应该是黑紫糖色。黑紫糖色是北方土语或者口语，大概跟学名上的褐色接近，类似中东人的肤色。中国人历来崇尚白里透红的肤色，其实这不是健康色。真正的健康色大概接近广东人的肤色，或者很多渔民的肤色。如果中国人通过锻炼，皮肤颜色都像中东人一样，未必就不美嘛！印度电影《流浪者》中，有个美女叫丽达，当年就倾倒了很多中国青年滴。我本人除了陶醉于拉兹之歌中的阿巴拉姑之外，做梦都想弄个丽达当老婆呢！丽达的肤色就是褐色吧，同样可以吸引人的。

另外一个问题就是涉及到中暑的问题。中暑是一个医学问题，当一个人身体比较衰弱的时候，突然身体里吸收大量的太阳照射过来的能量，就出现身体里阴阳不平衡，身体内的大量能量作用于大脑，造成大脑能量过强，出现头晕恶心等症状。当你逐渐地锻炼，身体比较强壮的时候，即使在太阳的照射下，也不会中暑的。好像一个身体虚弱的人，突然跑步会出现心脏病，还是这个人，逐渐锻炼，锻炼到一定的时候后，再跑步就不会出现心脏病了。

说到这里，不是肯定一个极端，不是说永远处在太阳光照射下就健康了。这里还有一个度的问题，这个度要符合适可而止的原则。

杨神经一定要比老子高明一些，这样说并非谦虚不谦虚的问题，而是涉及到社会和人类是否进步的问题。如果杨神经与老子一样，表明社会和人类没有进步。如果杨神经比老子高明，表明社会和人类进步了。老子只知道天、地、人三个方面，他只能论述天道和人道。杨神经知道四个方面，即天、地、人、生。天地遵循天道，人类社会遵循人道，所有的生物遵循生道。生道是生物类存在的道，虽然受到天道和人道的影响，但是，它不完全相同于天道和人道的，它以自己的规律存在着。

虽然老子没有发现生道，但是，他总觉得还有一些东西没有发现，他自己当时还说不清楚，于是，他就感叹道：道可道，非恒道。

诚然，老子只能研究天、地、人，对于生命界，他比较生疏，因此他没有提出生道有关的理论。

西方人比较弱智，他们懂得哲学，懂得数学，懂得逻辑学，懂得思维逻辑，懂得推理。这些智慧只能用于自然界，对于人类社会就未必适合了，更不适合生命界。从哲学上来说，或者从逻辑学上来说，你怎么相加，你怎么推理，你辩证也罢，你唯物也罢，一个男人加一个女人等于两个人。但是，根据生道，或者老子的"道可道、非恒道"的逻辑和推理，就可以得出：一个男人加一个女人等于出生一个孩子的结果，即三个人！所以，老子感到西方人那种推论未必可靠，他自己主张的天道、人道中的阴阳平衡、阴阳转换原则也未必是铁板一块，机械地推理都不适合，于是，他感叹到：玄之又玄，众眇之门。

西方人只知道有个唯物论和唯心论，两者争论了几千年了，仍然没有胜负，为什么？因为还有一个唯生论他们没有发现，唯物论和唯心论只适合自然界，不适合或者不完全适合生命界。虽然唯生论来自唯物论和唯心论，但是，它与它们并不完全相同，好像孩子不完全相同于父母一样。原因在于，自然界是无机物世界，生命界是有机物世界。

中国人曾经有过重大发现，有个叫华罗庚的人，发现了一个优选法，这个0.618存在于很多生命界中。在物质世界中，阴阳平衡，一分为二，是一种完全对称结构。而优选法就表明不能完全对称，不能中庸，要有所偏重，最好处在四六成的对比状态中。0.618就是六成，对应的一面就是四成。这个原则适合于生命界，不适合天道和人道，只适合生道。

接着上述中采集阳气的问题来说，老是在太阳地下晒着不行，老是在树荫下凉快也不行。对于人类生命的需要，大概要遵循0.618的原则，即六成时间在太阳地下晒太阳，四成时间在树荫下凉快。如果用室内和户外来比较，户外占六成，室内占四成。这里需要说明一下，夜里睡觉时间可以打个折扣，在计算时候有个修正系数，数值是多少我还不太知道呢，大家都在探索嘛！

所以，这里就涉及到人体内身体不能阴阳平衡，要保持阳气占六成，阴气占四成，始终让身体内保持正气足！一旦身体内正能量比较强，身体内始终对外散发能量，这个时候就符合了中医所说的"正气足外邪不可内干"的原则了。

我调侃西方人弱智，有时候忍俊不住也笑啦！西方人有在海边沙滩上晒太阳的习惯，他们叫太阳浴，这种锻炼方式很好，比中国的道士们采阳气还要实用。根据自己的身体状况，到沙滩上晒晒太阳浴，可以做到不中暑的。

爬山也是采集阳气的一种方式，但是，你要爬喜马拉雅山就不是了，山顶上缺氧，对你的健康不利。在海拔不高的山上活动，是一个好养生方式。但是，有一个原则就是，爬一会要及时休息，科学运动，采阳气要与吸纳阴气相结合。既需要滋阴，又需要壮阳。你要听信那些中医的话，用药物来滋阴壮阳的话，那就上当了，最好的滋阴壮阳方式是运动和休息。