周末去过个温泉度假听起来是不是很不错？去享受两天彻彻底底的宁静.....好吧，我们是不是在开玩笑？

工作、孩子、银行账单，谁能把这些事情统统搞定？现在有个好主意：让你不必为了放松或恢复体力而专门去度假。而且，只需多加练习，就能随时随地让你拥有安宁和健康……

下面，这些简单又不花钱的超棒方法就是让你恢复精力的最好开始。

1. 每隔一段时间放松一次

如果你还在被日程表束缚着，是时候学学顺其自然的艺术了。

生活教练The Art of Extreme Self-Care的作者Cheryl Richardson说，让你顺其自然并不是让你什么都不做，相反地，而是要你在做之前至少把时间表安排得当。

怎样才能做到呢？

筹划一个自由安排日：把那天（用笔）在日历上标出来，等这一天到来时，让自己的随心所欲、创造力和冲动成为主宰。

这一天你想做什么就做什么——可以不做家务或其他任何属于女孩子做的差事。

比如，可以起床后再睡个回笼觉；观看Real Housewives马拉松比赛；在微博或视频网站上看个够；或一个人观看被你丈夫嘲笑的最新浪漫喜剧。

2. 给自己做个按摩

只需在筒袜中放两个网球你就可以做自制深层按摩了。

Arizona州Tucson峡谷牧场健康中心的按摩师Kristy Yazzi会告诉你怎么做：躺在地板上或床上，将球放在背部下方，使其位于你的脊椎两侧。

缓慢、持续地移动网球，使它们朝身体前后翻转（朝头和脚的方向），让网球按摩你的肌肉。