立秋（autumn begins）

　　[解释]中国农历二十四节气之一，在8月7,8,9日。我国以立秋为秋季的开始。
　　每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。《月令七十二候集解》："七月节，立字解见春（立春>）。秋>，揪也，物于此而揪敛也。"立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有"秋老虎>"的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于全国各地气候不同，秋季开始时间也不一致。立秋以后，我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋>作物进入重要生长发育时期。秋的意思是暑去凉来，秋天开始。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气>。

　　我国古代将立秋分为三候："一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。"是说,立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽；接着，大地上早晨会有雾气产生；并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

　　据记载，宋时,立秋这天,宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到"立秋"时辰一到，太史官便高声奏道："秋来了。"奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

　　大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰："斗指西南,维为立秋，阴意出地,始杀万物，按秋训示，谷熟也。"这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说："立秋之日凉风至"，即立秋是凉爽季节的开始.

       立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载："秋者,阴气始下，故万物收。"在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出："夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。"此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生,要知道春生,夏长,秋收,冬藏的自然规律。要顺应之，遵循之。整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛,逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则.