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于洋:关注老年人健康 重视心理养生
[楼主] 作者:旧客还归旧  发表时间:2014/07/29 14:19
点击:15922次

随着年龄的增长和社会交际圈的缩小,老年人成为抑郁症的高发群体之一。患有抑郁症的老人往往表现出情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少症状面对如抑郁症等心理疾病日益普遍的情况,于洋老师呼吁社会要更加注重老年人的心理养生。

于洋老师指出,所谓心理养生,就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常运行,以达到防病健身、延年益寿的目的。要做好心理养生,应注意以下几点。

第一,保持乐观心态,培养健康心理。老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪爽,心胸开阔,情绪乐观发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势不断发现新的生活乐趣。

第二,注意饮食营养,加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质,多食用富含维生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。

第三,拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。舒展心灵,使生活更有意义。

第四,重视人际关系和心理交流。老年人注意联系老朋友,并主动结交新朋友,经常和好友聊天谈心,交流思想感情,在集体活动和人际交往中取长补短,汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快

于洋老师认为,养生要身心兼备,切勿忽视老年人的心理养生。老年朋友努力做到以上四点,对于老年人心理健康有很大的好处,会大大提高老年人的幸福感。

 

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