“在争吵中长大的孩子，会将争吵带进自己的婚姻。”似乎成为了一条规律。许多时候我们一边厌恶着父母婚姻中的悲剧情节，一边却不可控制地在自己的婚姻中重复着同样的情节。这样的恶性循环该如何打破？如何摆脱那如同遗传基因般如影随形的阴霾？

【案例一】

小叶的父亲是个酗酒者，并且死于酗酒。从小不管她多么品学兼优，努力要做个好女儿，都无法让父亲为了她戒酒。长大成人后，小叶谈过几次不成功的恋爱，令她自己都惊讶的是，几任男友以及最后成为她老公的那个男人竟然都有酗酒的嗜好。小叶痛恨这个恶习，可是，却始终无法让丈夫真正摆脱酗酒的麻烦。

【案例二】

晓雪从小生长在一个充满吵闹的家庭。爸爸妈妈的婚姻并不幸福，他们经常吵架并要闹离婚。儿时的晓雪很害怕父母离婚。她曾对父母说，你们要是离婚，我会死掉的。为了晓雪，父母没有离婚，但依然会经常吵架。

大学里，晓雪开始谈恋爱。大学毕业后，就和男朋友同居了。二三年下来，晓雪希望快点结婚，而男友却一再地推迟婚期，不想结婚。这让晓雪非常焦虑不安。她总爱问男友，你到底爱不爱我。这样的问题问多了，男友觉得晓雪很无聊。一次为了这个事情，两个人赌气说了分手。晓雪当时就有了自杀的念头。

A  原生家庭在潜移默化中刻下“遗传基因”

大多数人的一生都会有2个家庭，一个是出生并且成长的原生家庭，另一个是与自己的配偶组成的新生家庭。人在幼年时，受到的教育会对之后的人生有着最深刻的影响。于是，原生家庭对我们的影响如同遗传密码一般，刻进我们的人格模式、行为模式中。陈晓燕指出，一个人与别人沟通的模式，管理情绪的能力，都会受到原生家庭的影响。“在充满温情和爱的家庭中长大的孩子，人格比较健全。在缺少爱与温情的家中长大的孩子人格会有缺陷。一般而言，在暴力家庭中长大的孩子，当他自己为人父母后，他对孩子的态度要么是放任和溺爱，要么就会打孩子，用暴力的态度对待孩子。”

陈晓燕分析说，酗酒的人，在人格特征上具有外向、情绪化、爱交朋友的个性特征。人在5岁前和父母之间是种非常依恋的关系，在未成年以前，都会容易去模仿父母的行为。对于上述案例中的小叶来说，她认同父亲人格特质中个性部分，但未必认同这类人格特质所产生的酗酒行为。而在恋爱的过程中，那些和小叶父亲有着同样外向、情绪化、爱交朋友的人格特征的男孩，会对小叶很有吸引力。可是，这类人在遇到压力时往往不太会处理，于是会去酗酒。于是，就产生了矛盾。

而晓雪的不安则是来自于童年的家庭环境。晓雪的父母一直吵架，要闹离婚，这令童年时代的晓雪内心非常不安。在惶惶不安中长大的她，对亲密关系没有安全感。在恋爱关系中一直在寻找安全感。这就是她为什么总是爱问男朋友，“你到底爱不爱我”。而男友推迟结婚的行为，令晓雪心底里童年时不安的情绪变本加厉地冒了出来。所以，当两个人吵架赌气说分手时，晓雪就像童年时听到父母要离婚那样觉得害怕，觉得自己要死掉了。

陈晓燕说，在这个案例中，父母的相处模式延续到了晓雪和男朋友的亲密关系中。晓雪在重复着父母之间的状态。那些并不美好的童年烙印带给晓雪的是在自己处理和男朋友的关系中陷入了恶性循环。

“很多时候我们发现，在争吵中长大的孩子并不喜欢这种争吵的环境，但他们却会在自己的婚姻中重复这样的争吵。”原生家庭里的不快乐很多时候就是在潜移默化中“遗传”给了下一代组成的新生家庭。

B  用成人的眼光给童年记忆一个新的诠释

充满温情与和睦，完全没有争吵的原生家庭对于现实中的我们而言，更多的只是理想状态。每个人或多或少总会受到原生家庭的影响。当这些影响带来的是负面效应的时候，该如何打破这个恶性循环呢？

首先是要觉察，心理学上说，觉察就是改变的开始。所以，觉察是非常重要的一环。当某些状况发生时，我们要明白那是因为受到原生家庭的影响的缘故。爱人之间也要互相理解。

有了觉察，接下去就是如何改变。

“你要去改变一个人是几乎不可能的，但是，家庭是一个系统，在这个系统里，一方发生改变，另一方也会相应地改变。因为爱流动起来了。”陈晓燕说，对于晓雪来说，她要首先做出改变，跳出自己原生家庭的影响——她必须明白，当年自己还是个小孩子，所以父母的争吵给她带来了不安。而现在，她已经长大了，要用成人的眼光给过去赋予一个新的意义。在她理解父母的同时，恶性循环就开始被打破了。“晓雪应告诉自己，让那些童年的记忆仅仅留在过去。现在的我是在原生家庭基础上成长的我。”

第二个改变是要在与爱人的沟通上做一些改变。两个人之间要互相尊重、信任、不抱怨，并且坦诚地进行沟通。“比如，小叶不喜欢自己的丈夫酗酒，她可以把自己的感受告诉丈夫，取得丈夫的理解，他的行为会有所收敛。”陈晓燕说，这种沟通会形成有效的情感互动模式。

第三点要注意的就是，当对方有所改进时，要记得给予表扬和强化。

第四点就是要为自己的行为负责。原生家庭固然对我们产生了很深刻的影响，但不要把所有的责任都推给父母。“如果一味地只是把责任推给别人，比如父母，那很可能会在觉察后对父母产生怨恨的情绪。”陈晓燕指出，比较正确的方式是勇敢承担起自己成长的责任。“还有非常重要的一点是，当与自己的爱人发生冲突，一定要就事论事，而不要带着情绪翻旧账，更不要攻击对方。”

陈晓燕指出，做真实的自我，接受曾经受到的伤害，接纳自己并相信自己是有改变能力的人，这很重要。

也许你正为自己婚姻里的恶性循环而烦恼。也许，你还在担心自己的婚姻状态会给孩子带来怎样的影响。对此，陈晓燕的提醒是，年轻的夫妇要在自己的新生家庭中，互相尊重，使得夫妻成为独立联合体。要知道父母送给孩子最好的礼物就是一个亲密和谐的婚姻关系。