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饮食不节制~胖老公血糖偏高被我强行“戒食”![收藏本帖]
[楼主] 作者:尔之乎者也  发表时间:2015/07/22 23:16
点击:9次

都说男人一到中年,最明显的变化就是肚子的起伏度~囧~~~结婚5年多,我是眼睁睁看着昔日帅气的老公慢慢变成胖老公。老公因为工作的原因,经常和客户打交道,吃饭、喝酒什么的避免不了,饮食不加节制,健康状况是越来越差。上个周陪他体检,医生说他血糖偏高,要注意了,否则将来有患糖尿病的风险~~难怪最近他总是喊头晕,又爱冒虚汗,害得我担心死了,又心疼又生气!



这几天思来想去,下定决心给他好好调理下 身体,发布了军事化的“戒食”命令,严格按照医生的叮嘱,开始限制他吃那些高糖、高脂的食物,另外酒也不能碰了~


医生说血糖偏高的人一日三餐都要注意,比如一般人可以吃的甜度较高的水果——葡萄、荔枝、西瓜之类都最好少吃,还有一般的牛奶因为含乳糖,对血糖偏高的人也不太适合,最好买一些低糖配方的。我们夫妻是早晚都习惯喝一杯牛奶的,所以赶紧去超市大换血,买了一提荷兰乳牛极膳LGI低升糖指数营养粉的礼盒装,准备专门给老公喝。



这个是我一同事推荐的,说她妈妈也是高血糖,不能喝普通的牛nai粉,就长期喝的极膳LGI低升糖指数营养粉。它是专门针对血糖偏高的人设计的,原料是燕麦,用了特殊的酶解工艺可以减少食物中的碳水化合物转化为糖,可以帮助降低血糖,有一定的辅助功效。。。而且里面有很多菊粉,就是一种水溶性膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动的~降低用餐之后的血糖反应。里面的蛋白、维生素和钙等营养素也不比牛nai粉低~完全可以替代普通牛奶。同事说她妈妈长期喝这个营养粉,加上饮食清淡,血糖的确控制了很多~~


另外,医生建议我多给老公吃一些粗粮和大豆类食物,我又去超市扫了一些糙米、莜麦面和玉米面,打算给老公熬粥喝,据说多吃这种粗粮粥,是有利于降糖降脂的,而且会减少饥饿感,对老公减肥也有帮助。。


这是今天早上给老公做的早餐,糙米粥加一点紫薯、煎蛋,冲了一杯极膳LGI低升糖指数营养粉……想方设法给老公弄得有味一点,他只皱了下眉头,还是乖乖吃了,哈哈。谁让他平时早餐都习惯吃牛肉面什么的,太油腻了,必须戒掉~~



家里的酒柜也被清得差不多了,戒酒、戒烟……老公说他的苦日子来了,其实他不知道有这么一个爱他的老婆是一件多幸福的事~~发自肺腑地去体贴他的身体健康,才是真的爱他啊!其实,这是幸福日子的开头,不是吗??




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在哪里跌倒就在哪里躺下!
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