个人准备：

[必备：背包＋睡袋＋防潮垫+帐篷]

冲锋衣裤、秋季衣裤（外衣最好耐磨）、抓绒衣、排汗内衣裤、登山鞋、袜子、耐磨手套、帽子、墨镜、防晒霜、洗漱用品、头灯（或手电）、个人零食（根据个人喜好）、水（路上常备1升水即可）、口哨、口罩.还有相机当然是要带的，再就是最好个人自带刀具一把，有备无患。去疼片,口香糖,巧克力还有大白兔奶糖也要带点.

                          喵呜~!@~

 谢谢 ！！！ 

就目前俺们这个海拔高度，

不用进藏就已经累爬下了。

哈哈：）

这个老板太太厉害了。

佩服得不行不行的

翻越昆仑山口和唐古拉山口的时候，因为海拔都上到5231米了，在翻越之前的半个小时口服一片去疼片是很管用。

记得上到海拔3000米以后别做激烈的运动，走路也要悠着点。到格尔木以后就别洗澡，怕你感冒。尽可能的饮用当地的水。

  从格尔木别直接赶到拉萨，最好在那曲休整一夜。毕竟有1200公里的路途，别让自己太疲劳。切记别让自己在途中迷糊睡觉，空气稀薄，和你的驴友们彼此用车载电台呼叫提醒一下。

                     喵呜~！~