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节食少吃减肥愈吃愈胖? BH 919动感单车懒人健身机[收藏本贴]
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[楼主]
作者:
jllhmm3
发表时间:
2015/03/04 12:49
点击:63次

  很多人都想健身,有的人靠节食不吃或少吃,可是很多人会发现明明吃得很少,为什么体重就是无法明显下降?  

  其实关键伋在热量高低,若吃很少却吃高热量,那一样不会瘦,像一个巴掌大面包或是一包饼干零食的热量接近半个便当,大肠面线、蚵仔煎、甜不辣这些小吃,每一份热量都接近一个非油炸类便当!!
  又例如有人以为多吃水果就一定没错,甚至晚上以水果取代正餐,认为这么做健康又不会变胖,但是水果含有果糖,经常被忽略,所以如果不想体重增加的话,最好选择大蕃茄、番石榴、绿色奇异果这些含糖较少的水果,而且一天不要吃超过两份水果为佳!
  运动方面,以中低强度的有氧运动最佳,包括慢跑、骑单车、骑健身车、快走、有氧舞蹈,都能有效利用囤积体内的脂肪,氧化产生热量,对减重最有效!
  但有时你想去外面快走、骑单车、慢跑,遇到下雨就很麻烦,尤其看到柴静做的雾霾调查”穹顶之下”,深受震撼,空气质量不可小觑,运动量加大时呼吸频率相对增加,空气质量不好,肯定对身体是有害而无益的,果然是"同呼吸,共命运"。

  这也是为何可以在家准备适合自己的健身器材的重要原因!!很多人喜欢跑步机可以代替跑步,但我更推荐动感单车,静音效果好,不会影响到楼下邻居。说到动感单车是很多男生女生,居家健身的热门器材,每天边看电视、韩剧、日剧,边踩动感单车,不但不觉特别累,还能达到健身的效果!

  传统动感单车是靠煞车皮来达到煞车的效果,因此煞车皮就会是个耗材,需要定期更换,而且是靠煞车皮摩擦控制煞车,没办法避免噪音。BH 919动感单车是全铝制飞轮超轻量化,磁控煞车技术,超安静不吵人,甚至免保养,外型够炫精致。
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[2楼]
作者:
衣衣绣琴雅
发表时间:
2017/07/07 14:50
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我吃货一枚,节食完全受不了,这一阵是跑步减肥,至于速度我一开始是九KM每小时,后来加速了是十,感觉跑步机减肥比室外跑步更有感觉,不跑不行而且出汗也顺畅,我不光跑步还在跑步机上快走,还跟风用了最近特别火的法国FibreTutu,两个月特别神奇的甩了二十一斤肉,想想都佩服自己。

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