武夷山之游结束时，我须从武夷山的度假村坐车两个多小时去闽北的一个虽然小却具有枢纽地位的小站——武进站坐车返程。大约两点多一点的时候，天正有些热，车来了。

    爱晕车的我总是凑到车子的最前面。刚刚坐定，听到了一位老人爽朗洪亮的声音“路边店里有橙汁么？”司机说一会就停到一个商店门口可以去买。我循声望去，看到了那位坐在跟司机一排的最前面的座位上的老人。只见她把自己的上衣遮在了头上，说“这俩小时难熬。”因为她的座位跟我的一样，有充足的太阳从车窗透过来照在身上。见状我想老人定是渴极了，便从包里取出刚买的纯奶远远地伸过去递给她“我想您肯定渴了，请别客气，快喝吧。”

    老人动作迅速地摆手言谢，动作的敏捷性和说话的语速都快快的，她说平时她不喝奶，天热了就想喝橙汁。我后悔刚才上车前在超市曾经两次拿起橙汁又放下，不然老人就可以喝到了。

    我跟老人攀谈起来，问起她的年纪，她的回答令一直恹恹欲睡的我登时为之一阵——她看上去至多64岁，而她却说已经74岁了。中青年人外貌看上去相差几岁很正常，而70岁以上的老人却是比较明显地烙着岁月的印痕的。她是怎么保持这年轻了近10岁的精神面貌的？这个老人的养生之道令我感觉该是一笔生命的有价值积累。从不放弃任何一次好奇遭遇的我赶紧提起精神现场采访般跟这位老人对话。老人举手投足之间精神矍铄，言谈之中透露一股自信。她很自豪地向我们传授着她的经验。

   我立刻拿出笔记，把老人的经验总结下来：

   一：几种生活习惯。走路快，吃饭快，说话快，睡眠快，做事快，大便快。

    关于这一点我觉得做事、走路、吃饭和说话快还没有琢磨出硬道理，但睡眠快确实是保证老年人身体健康的一大条件。而关于大便快听上去虽不雅观但却很重要。记得我第一年在山师听声乐教授讲声乐理论，他曾给我们讲起过关于气息在体内的流通，说起歌唱可以促进和检验一个人的健康状况，他举例说起一个老人健康的标志就是看他排便的快慢。当然，排便快对人身体的重要性在医学上更被重视。

    二：每天坚持的锻炼活动。包括手和脚同方向的左右转花17下，向前勾脚17下，手指自然伸展的抖动100下。每日晨起的200下叩齿，200下刷牙。身体的后仰锻炼等。

    人身上的很多神经都由手脚贯穿，很多穴位也在手脚上，老人的简单锻炼很有道理，手脚活动开浑身自然气血贯通。早就读到过我国一位老学者关于坚持叩齿的保护牙齿方法，可我终于还是忘记了督促家里的老人们坚持。那刻我看到了那位老人满口整齐牢固的牙齿，觉出了这一行动的坚持已经是刻不容缓了。

     三：精神的调节。主要是学会不生气，不郁闷。

     老人举出了一些生活中的例子加以说明。比如夫妻吵架时，她会在两人的火头上走出去冷冷。老人三个儿子没有女儿，因此一直以来处于婆媳关系之中，婆媳关系虽然难处，但她一直宽容对待年轻人，从不抱怨年轻人的不周。工作上的不顺，生活中的失意都要释然对待，绝不长期郁闷，生气。

    老人更喜欢讲关于这一点的一些经历给我们听。我则不时感叹这方面才关键重要。谈来谈去，一老一少一路成了热乎乎的忘年交。

    说起来，老人是山东潍坊人，跟我还是山东老乡，是1949年来闽北的老革命。老人笑语朗朗地在给我们讲她的亲身经历种种，我和周围的人们感叹：像她这样的离休老革命因为医疗费实报实销，因此每年都会花费国家大量医疗费。我原来所在的幼儿园的两位离休老革命每年的医疗费就超过其余四十多位职工的医疗费总和。而这位老革命为国家节省多少资金啊，这就等于另一种奉献了。

    一个人在年轻力壮的时候一边好好工作和生活，一边注意养生之道，这对自己有益，更对国家和亲人有益。能拥有一个好的体魄，人就客观上也永远是一个对社会有贡献的人。

    这位老人的养生之道简单易学，我感觉比较容易做到。坚持这样养生，不管有没有个体偏差，但我想先坚持再说！

我手写我心，我歌咏我情
我梦抒我爱，我情言我志

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