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作息时间提醒
[楼主] 作者:单纯女人  发表时间:2006/09/16 01:58
点击:180次

   

    我比较没脑子,须得有个这样的时间表,他周一回单位给我打印出来,贴在卧室门上!呵呵

    我给自己定的时间表:


     7:30起床 
     7:50服侍母亲早餐,我顺便餐一下
     8:30提醒她第一次吃药
     9:00-10:00练琴
     10:00-11:20读书休息陪母亲


     11:20-11:50做饭
     11:50-12:15母亲用午餐
     12:30提醒母亲第二次用药


     14:30前午休,上网
     14:30-15:50第一次陪母亲散步锻炼
     16:00母亲吃饭
     16:30母亲第三次用药


     16:30-18:00母亲休息我教课、练琴
     17:30-18:00上网为论坛推荐


     18:10-19:40陪母亲锻炼、洗澡、聊天
     20:00母亲吃饭
     20:30母亲用药,然后服侍母亲睡下


     20:00-21:20服侍母亲期间,练琴
     21:30-22:40上网读帖写文字、做家务
     22:40-23:10等候女儿,跟女儿交流
     23:10-1:30写日记,看天骄论坛


     1:30关机上床读书十分钟左右入梦

     休息时间若不够用,或者有特殊事情,均占用上网和写字时间,练琴时间不可减少。
     每个周一到周五5点前执行,周五五点有俩学生,此后一直到周六和周末属于上课。

     周六和周日晚饭后19-20点陪母亲锻炼.

 



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[楼主]  [2楼]  作者:单纯女人  发表时间: 2006/09/21 14:34 



010-85132266 3205 3227 7085 邵博士您好 几次请教都得到了您的无私帮助,本无以回谢,我母亲由于病情发展行动很难,无法带出看专家,因此今番又来麻烦您了,不忍心但无奈。 目前我母亲的用药和状况: 一:每日五次美多疤,每次半片,分别在:4:30、8:30、12:30、16:30、20:30,这两日身体太僵硬改为晚上0:30左右加服四分之一西莱美。 二:安坦每日一片晚饭后服用,金刚烷每日两片早晚服用,金思平每日两片早晚服用, 目前症状:腰疼骨质疏松骨质增生,肢体特别僵硬很容易摔倒,脚下难以迈步。刚做了CT,描述为:请问邵博士,我母亲该怎么调药呢?她不是原发性帕金森病,开始是轻微脑血栓,现在CT结果也是轻微脑血栓。不能带母亲外出求医,特别是不能带她到邵博士面前面诊,该是我今生最大的遗憾了!烦请邵博士百忙中给予援助!

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[楼主]  [3楼]  作者:单纯女人  发表时间: 2006/10/07 20:50 

老年人小腿抽筋的处理

   一些中老年人经常发生小腿抽筋,有时一连抽好几次。疼痛难忍,影响行走与睡眠。在游泳、夜间受凉、剧烈运动或过度疲劳情况下,小腿后侧的腓肠肌会突然疼痛、痉挛、僵硬,也就是人们日常所谓的小腿抽筋。

    出现小腿抽筋时,轻者活动活动下肢或以脚尖蹬住某一固定物,使劲蹬一会即可缓解,也可以热敷或按摩腿肚子。严重者可用如下方法:      

   伸直抽筋的腿,用手紧握脚前掌,用劲向上扳、使脚掌尽可能向上翘,并慢慢向外侧旋转脚踝关节,即可缓解。旋转脚踝关节时要一口 气转完一周,中间不要停顿。左腿抽筋逆时针方向转,右腿抽筋顺时针方向转。

   或在小腿肚抽筋时,紧紧抓住抽筋一侧的脚大拇趾,使劲向上扳折,同时用力伸直膝关节,即可缓解。

   小腿抽筋时,在膝关节内侧或腘窝下,会出现一块硬而突起的肌肉,找着后用大拇指或食指使劲按压这块肌肉,即可使抽筋停止。

    在运动中,尤其是游泳时,一旦发生小腿肚抽筋,万不可惊慌失措,否则会因处理不当抽筋更厉害,甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿,另一只腿和两只手臂划水,游上岸休息。如会浮水,可平浮于水上,弯曲抽筋的腿,稍事休息,待抽筋停止,立即上岸。也可吸气沉入水中,用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾,使劲往上扳折,同时用力伸直膝关节,在憋不住气时,浮出水面呼吸;然后再沉入水中,重复上述动作;反复几次后,抽筋可缓解,然后急速游上岸休息;在游向岸边时,切忌抽筋一侧的腿用力过度,以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋,应立即原地休息。

   小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,发生的原因很多,如缺钙、动脉硬化腿部血液循环不良、营养不良等均可引起。

    由缺钙引起的小腿抽筋,往往与寒冷刺激、或突然伸腿有关。中老年人容易发生钙代谢的负平衡,极易出现小腿抽筋。因此,宜多吃一些含钙量高的食品,如奶、豆、虾米皮、芝麻酱、海带等,也可在食品中加骨粉、乳酸钙等钙盐。在烹制菜和汤的时候加点醋或放几枚山楂、或梅子,可促进食物中的钙的溶化,易为人体吸收。此外,平时要注意下肢保暖,加强锻炼和注意睡醒后伸腿不要太快太猛。

    由动脉硬化腿部血液循环不良引起的小腿抽筋,往往伴有间歇性跛行,就是走路时突然发生抽筋,休息一会即好。或睡觉时突然抽筋,活动后即缓解的特点。动脉硬化时血管腔变窄,在活动的时候,由于腿部肌肉的运动会产生一些代谢物,这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时,就会刺激肌肉产生收缩而发生抽筋。休息后代谢物被循环的血液带走即好,在休息或睡眠时,腿部血流减慢,代谢产物不能及时被血液带走也会抽筋,活动后使血液循环正常,即停止抽筋。

    因此,对小腿抽筋的治疗,除了因缺钙而补钙外,还要注意改善血液循环,如在医生指导下服用维生素 E 、维生素 B1、和丹参片等药。反复发作者可适当加服镇静剂。平时要每日对小腿肌肉进行按摩。方法是用两手紧紧握住小腿从脚踝部自下往上按摩30-50遍,促进小腿的血液循环。

    中药‘芍药甘草汤’对治疗小腿抽筋有一定的效果。处方是:芍药和甘草各10-15克 用水两碗,煎至一碗,为一日量,分三次服用,每8小时服一次。

兵转载自《家庭医生医疗保健网》2005-3-5

引起抽筋的原因很多,常见的有三种:

  1 .热天运动出汗很多,体内盐分缺乏时,可引起抽筋

  2 .游泳之前不做准备活动或做的不够,入水后突然受到冷刺激,或在冷水中停留时间过长

  3 .疲劳时也容易抽筋。

  解除抽筋的办法也很简单,一般可将痉挛的肌肉用力拉长,或进行局部按摩,就会慢慢缓解。例如,左小腿肚子抽筋,可用右手握住左脚的大拇趾,然后将左腿慢慢伸直,脚这时呈背屈,使腓肠肌受到牵拉,痉挛就可以消除。


我心若云 20:44:54
真是个博士了
我心若云 20:44:56
谢谢
我心若云 20:48:27
你看我将美多芭和西莱美一起用行不
无奈 20:45:59
可以
无奈 20:46:22
美多芭和西莱美可以一起用
无奈 20:47:24
由缺钙引起的小腿抽筋,往往与寒冷刺激、或突然伸腿有关。中老年人容易发生钙代谢的负平衡,极易出现小腿抽筋。因此,宜多吃一些含钙量高的食品,如奶、豆、虾米皮、芝麻酱、海带等,也可在食品中加骨粉、乳酸钙等钙盐。在烹制菜和汤的时候加点醋或放几枚山楂、或梅子,可促进食物中的钙的溶化,易为人体吸收。此外,平时要注意下肢保暖,加强锻炼和注意睡醒后伸腿不要太快太猛。

    由动脉硬化腿部血液循环不良引起的小腿抽筋,往往伴有间歇性跛行,就是走路时突然发生抽筋,休息一会即好。或睡觉时突然抽筋,活动后即缓解的特点。动脉硬化时血管腔变窄,在活动的时候,由于腿部肌肉的运动会产生一些代谢物,这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时,就会刺激肌肉产生收缩而发生抽筋。休息后代谢物被循环的血液带走即好,在休息或睡眠时,腿部血流减慢,代谢产物不能及时被血液带走也会抽筋,活动后使血液循环正常,即停止抽筋。



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