俺的事业

对于俺来说,减肥保持身材是一项事业。说实话，唯一值得骄傲的就是自己的身材。可惜呀，自己偏偏是喝凉水也长肉的主，所以特别注意自己的饮食，不单单是为了美，还有健康。当然，还是要说实话，美对于女人来说，更具有诱惑力。

这么多年来也算是看明白了，把减肥当做事业的女人可是大有人在，只要不是骨瘦如柴，各个都拿它来折腾。早就明白一个道理，那就是少吃才是保持身材的最基本原则。可有时候这条也不大灵，明明自己少吃了好几顿，却没见一点瘦，郁闷。看来还得好好地琢磨这减肥的招。

先说少吃吧，仔细想想，少吃哪顿才是最科学的呢？翻了很多有关营养和健康的资料，显然早餐少吃或者不吃那是错误的。所以，自己的早餐是从来不糊弄的。

早晨起来先用一杯水唤醒五脏六腑，然后两个小时以后是一碗稀粥和一颗鸡蛋，还有几样小菜。精而细，绝对不多，不滥。油条基本不吃，拒绝油炸食品。牛奶和豆浆偶尔喝一杯。这些东西应付一上午完全没有问题。午餐呢，一定要来几样新鲜的蔬菜，主食嘛，最好是免。晚餐对于减肥来说最最重要，绝对不能多吃，不能吃的太晚，夜宵俺是绝对不吃的。想一想吃完了就睡觉，多余的热量根本就没有消耗掉。俺是这样做的，睡前3---4小时绝对不吃东西。所以说，不但要少吃，还要注意吃饭的时间，那样才能真正做到控制体重保持身材的效果。

周围的姐妹有很多也在减肥，可她们的效果远远不如本人，偏偏卓玛是热心人，主动替她们总结经验教训。了解过她们的减肥方法以后，明白了一个规律。她们的问题出在，只减一餐上。

告诉那些减肥的姐妹们，总热量才是最能反映问题的。午餐不吃，晚餐吃一肚子，不用俺说，大家也可想而知。

生活最忌讳没规律，减肥也是。有一餐，没一餐是最要不得的。俺查过资料，这样的习惯会令身体弄不清楚正确的吸收时间，结果就会有两种情况发生。一，一旦有食物进入体内，身体就会大量的吸收，甚至储存备用。二，身体会自动将脂肪储存，结果就是肌肉越来越少。

想想自己的经验，只注意饮食还不够，还同样要加大活动量。俺多年来一直保持快步行走的习惯，特别是在黄昏以后。俺始终认为那是最好的运动方式。曾经有若干次，俺从俺居住的北二环附近出发，兜里装好回来的钱，（那是怕自己走不回来的时候，为打车做好的准备。）上二环，走中华大街，一直到人民商场，在商场里逛几圈，没有想到的是，自己竟然还是走着回来的，打车的钱没有用。

这条路线到底有多远，俺自己也说不清楚，但是只要知道俺走这条路线的人无不是吃惊的表情。

同时为了，加强活动量，俺们家的地板都是俺自己趴在地上用抹布来擦的，俺们家没有拖把，只有抹布。

万幸的是，本人的努力没有白费，身材保持依旧。身体的柔软度保持依旧，灵活性保持依旧。现在俺照样可以下腰，可以倒立，假如有机会照样可以登台表演俺衷爱的舞蹈。俺对自己的身体保持着充分的自信，已经琢磨好了，等退休的时候，俺要去学芭蕾，俺要让大家看看什么是吉尼斯。嘿嘿

天堂是地狱的极致,地狱是天堂的走廊.