放慢速度不是支持懒惰，也不是拖延时间，而是一种回归自然的意境。我们知道慢下来，就不会错过身边的美好；慢下来，就不会迷失前进的方向；慢下来，生活就会变得细致。作为普通人，生活在喧嚣、快节奏的城市，要学会坚守一份属于自己的生活。

外面的世界每天都在发生变化，自己却感觉从来没长大。

人间有真情，人与人的亲情、爱情、友情贯穿于生活始终。理解亲情需要一个漫长而复杂的过程，它会经历：父母的任劳任怨，子女的抱怨埋怨，父母的以德报怨，子女的报恩还愿。小冤家理解一份亲情需要很久，但不管多久，终究血浓于水；爱情不是一见钟情，也不是倾城之恋般打动人心，更不是闪婚速配般激动人心，它以平平淡淡的舒心、相濡以沫的真心、不离不弃的忠心而深得人心，爱情永久纯真似水；友情其实更简单：见你在我眼里，不见我在你心里，你我相交多年，见或不见，都彼此怀念，友情每一天都清淡如水。

在人生的路途上，我们渐渐地知道，最好的爱情，不是大起大落、大喜大悲，而是一杯温水，不随外界变幻而更改，不因岁月迁徙而转移，给你的是永恒的温暖。有时我们觉得相爱很难，因为我们总是在寻找着相爱的意义，而真正的爱情，是没有束缚、缠绕和占有的，只是简单的两个人，就这样看着对方慢慢地变老。

有些东西，你可以计较，但别过甚，多了会磨损心性，沉重你的步履；有些痛苦，你可以沉浸，但别太久，长了会消减斗志，迷失你的方向。不属于你的，不要拒绝放弃，那其实是一种胸襟与气度；与你有缘的，不要轻易放手，让自信和坚持成为一种品质和内涵。在意多了，乐趣就少了；看得淡了，一切皆释然。

人生就像一口大锅，当你走到了锅底时，无论朝哪个方向走，都是向上的。最困难的时刻也许就是拐点的开始，改变一下思维方式就可能迎来转机。乐观豁达的人，能把平凡的生活变得富有情趣，能把苦难的日子变得甜美珍贵，能把繁琐的事情变得简单可行。以平常心看世界，花开花谢都是风景。

一个人总是稀里糊涂过完了童年，糟乱懵懂挥霍掉青春，到后来，你我都会成为身边的每个人，承认自己平凡，知道自己普通，用最渺小的理想，谦卑的看着即将到来的未来：不一样，但又极其相似的度过这一生。也许就是这样吧，我们永远都长不大。

时下是一个资讯大爆炸的时代，有些快餐文字超出“三味”，变成“五味”：八卦、无聊、哗众、炒作、轰动。慢读是生活中的一剂清新剂，只有选择一本好读物，慢慢去读，用心去读，欣赏、理解、思考文字，才能体会自耕自食、自足自给的满足。

这如同细嚼慢咽，慢嚼是生活中的味蕾。它不仅仅是慢慢地吃东西，它提倡用珍惜和欣赏的眼光去正视我们吃的东西。一个五谷不分的人，肯定不能想象“粒粒皆辛苦”的艰辛，不能体会作物生命律动的惊喜，不能体味食物附加的感情。慢吃就是用缓慢而自然的步调去培植瓜果蔬粮，拒绝反季催熟；就是用原始简单的烹制方法、材料烹调食物，杜绝工艺繁琐、辅料添加；就是用心咀嚼去品尝食物，切勿囫囵吞枣或暴饮暴食。慢吃可以尝出生活的节奏和品位。

人生的行囊里面，不单要装事业装成就，还要装上清风和明月，花朵和鸟鸣。与其总等着别人来敲门，不如先把自己的门打开，风请进来吧，阳光请进来吧，结果您收获到的不单单是他人的造访，还有爱和温暖的眷顾。

大家都明白一场酣畅淋漓的球赛后，汗流浃背，这时候，能有一个痛快的热水澡，然后从里到外能有干爽的衣服换，便觉宇宙辽阔，天地澄明。遍观万事万物，泥土香，草木香，香香厮守，物我一体，神清气爽。早餐喝粥，一碗粥，一碟咸菜，粥是金黄的小米或玉米粥，咸菜是盐水萝卜或雪里蕻。粥要喝出阳光的味道，雨水的味道，大地的味道；咸菜要嚼出盐得咸，萝卜的甜，由甜入咸的微苦，由咸入甜的甘冽，或由咸入辣的辛味。喝粥要喝出一点动静、嚼出一点声音，这动静、这声音，也往胃里去，丰富胃的想法和情趣。没有事催您，没有人催您，一餐粥，可以喝得很随意、很夸张，喝到时光里也浸润着粥的香味。

总之慢运动以其健康、科学、新潮的健身本质为大家所接受，以其慢速度、慢动作释放快节奏生活下产生的高压而为大家所推崇，慢运动提高生活品质，为慢生活提供源源不断的动力。