中医支招：古法按摩
长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒倒立。
按摩不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：
晚上不能熟睡、记忆力减退、头发稀少、食欲不振、精神不能集中、抑郁、腰痛、肩膀酸硬、视力减退、精力衰退、全身乏力、便秘、头痛等。对于白领女性来说，时常按摩腹部还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。
手法：
1、先双手搓热10分钟
2、把两手紧紧贴在两个脸颊3分钟
3、轻轻拍打脸部，从下巴开始，沿着两边脸颊，到太阳穴，到额头，共15分钟，直到微微发热。
4、点按，揉按面部，动作轻稳。保健按摩。
野生蜂蜜汁拯救干燥肌肤
熬夜症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招： 野生蜂蜜汁 +菊花
菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：
取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在我的课堂上，我经常告诉大家晚上吃一些流质的粗粮米浆，比如黑豆，黑米，黑芝麻，等。
如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。
多饮用些鲜榨果汁或黑豆浆、纯净水等较为适宜。