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老铁匠马俊仁说：再琐碎的柴禾妞我也能锻造出一个美丽天使来！ 声明：如果马家军看到此文，请多原谅，意在宣传马教练和队员们，词语上调侃一点，主要是为了冲击网民的眼球！ 伦敦的火炬即将熄灭啦，这宗生意赚钱不赚钱还不知道。据我所知，全世界的公民赔钱了，世界冠军赚钱了。我深知，北京奥运，北京赚钱了，中国赔钱了。从筹备，到争办，从软件设施投入，到硬件设施投资，中国公民的血汗钱没少花，受益的只是局部人群。不管怎么说，国家是从义上作为，不能简单地衡量利的得失。 有一点我可以肯定，任何一个运动员，无论是否取得奖牌，他们的经历和感受，都可以写一部厚厚的书，并且是能够使读者受到感动的情节组成。 锻炼一词来自于古代铁匠们的术语，后来引入到养生方面来了，才有了锻炼身体之说。 同样的动作，用力做一次两次，那不叫锻炼。百炼才能成钢，说的就是打铁的规律。锻炼身体，跟打铁一样。 马俊仁说，我是个老铁匠了，只要给我一块材料，我都能锻炼成钢。 中国人是黄种人，这个品种对于长跑是不利的。中国在田径上，尤其是长短跑上，很难取得好成绩。要想取得好成绩，只有艰苦锻炼，锻炼时候近乎残忍，我说这话，马俊仁、王军霞和刘翔才能理解。 长跑锻炼，不叫锻炼，叫要命！ 我可以说，马俊仁和孙海平，对如何提高运动员的能力，方法上和观念中，是很清楚的。但是，理论上，他们不知道。即使理论上清楚了，方法上得当了，观念上明白了，运动员能否坚持这样锻炼，那是个人意志了。王军霞不是获得了奥运冠军，获得的是坚强的意志！ 冠军表示着锻炼过程中的坚强意志的确定，冠军们不是在运动场上获得的奖牌，而是在平时艰苦锻炼过程中获得的。所有的冠军，只有教练知道他们的艰辛，几乎连他们的家长都不知道钢铁是怎样炼成的！ 获奖的冠军总是在获奖时刻激动地流泪，那分明是在诉说锻炼过程中所有的艰辛和冤枉，包括教练的打骂和训斥。 最为悲惨的是那些没有获得奖牌的运动员，他们的汗水不比冠军们流的少，只是他们命中没有注定当冠军，他们的泪水也在偷偷地流，我们看不到。他们的愤恨，无处发泄，只好强忍下去！因为在比赛场上，成绩就是不如人，恨也没有用！但是，他们又不能不恨，恨别人不对，恨自己也不对，自己已经尽力了，只能恨自己的命运！ 所以，作为每个教练，一定在训练过程中，贯彻两个理念，一个是提高技术能力，一个是锻炼心态。有些运动员遇到不公平的裁决很愤怒，你对裁判不要愤怒，你只能对你的命运愤怒，你的命运中摊到这样的事情，不要怨天尤人。就算这个环节裁判偏向你，下个环节你的失误或者对方的超水平发挥，你还是倒霉，因为竞技场上运气始终伴随着，所以，外国运动员上场先画十字，表示任何人对命运都无可奈何！ 下面我就给马俊仁和孙海平两个教练上上理论课，他们俩接受不接受我的教育，那是他们的态度问题了，跟我的上课资格无关！ 运动员的能力，就是动能，体育教练员也要学点物理知识哟！ 运动员身体产生的动能，是身体内细胞的动能转变的，教练员也应该知道。 细胞的动能就是振动能量，这个能量来自肺部细胞传递过来的能量，肺部与与空气（氧气）能量交换后，把空气里的能量通过血液系统和神经系统传递到每个器官和组织细胞上，变成细胞的振动能量，即动能。 你说明白了，那就太浅薄啦！运动员真正的能力还没有开始说呢！ 运动员的跑动不是上述细胞动能造成的，那仅仅是构成运动员能力的一少部分。 运动员的跑动，消耗的是大脑里的能量！这个道理两位教练是第一次听说吧！所以，我据此才有资格给你们讲课呢！ 运动员怎样跑的呢？首先大脑先发出一个小能量，沿着神经系统分别达到四肢。到胳膊上的能量通过肩胛附近的一些肌肉把大脑传递来的能量进行放大，拉动上臂，让胳膊摆动，帮助跑动。大脑的主要能量是沿着神经系统来到大腿上，通过腿上的所有肌肉对能量进行放大，拉动腿上的骨头弯曲和伸直，完成跑动的。 在这个过程中，一方面消耗大脑能量，另外一方面消耗体内的能量。 大脑里的能量补充只能依靠睡觉或者休息时候才能补充，身体内的能量则是依靠呼吸来补充。所以，运动员跑动时候，呼吸总是很强烈。 身体内能量储存在某个阶段中是个恒定的数值，这个数值就是身体保持能量平衡的平衡点数值。 一个人在静止不动时候，身体也是保持能量平衡。一个人在运动时候，身体也要保持能量平衡。 根据每个人的身体情况，这个能量平衡点数值是不同的。 运动员艰苦锻炼，就是锻炼这个能量平衡点数值的。 要提高这个能量平衡点，需要长期艰苦的锻炼，而且是一点一点地提高。 这个能量平衡点，平常人们叫做身体极限。 身体极限是个暂时极限，加大训练和减少训练，这个暂时极限都会变化的。 马家军魔鬼式训练，到高原训练，都是在提高这个能量平衡点的措施。 艰苦锻炼，就是突破这个暂时极限的过程。不咬牙是不能突破的！ 至于马俊仁的老鳖汤，更多的是心理作用，当然也是便于吸收的一种食物。不会因为喝了老鳖汤就变成跟兔子一样快的！ 当然，田径运动是养颜运动，如果养生，就不需要那样强烈的锻炼了，但是，主要精神还是一样的，要不断提高暂时极限。身体强壮了，所有的津液都旺盛，面色就好看了，所以，要美丽，多运动！ 再嘱咐两位教练一句：监督队员早睡和多睡，少动脑子，是你们以后需要注意的方面。 另外，告诉运动员，别在领奖后记者采访时说，为了给父母改善生活之类的话，太直白啦，别说实话！ |