【百家扯淡】扯淡养生：你缺啥你就补啥，明白不？！>

很多名人和文人都说过这个经典的话：人生最大的幸运是，读到一本好书，遇到一个良师益友！

我有两本书，都值得你认真读读。一本书是《万物本原探索》，教你把客观世界看得清清楚楚、真真切切，免得枉活一生，稀里糊涂，咱无论穷富，都要明明白白地活着不是？另外一本书是《生命与疾病原理》，是保证你健康的，可惜没有出版，但是，你从我零星的文章中也得到一些基本观点，虽然不系统，不完整，也基本上可以得到很多健康资助。我的书的价值在于书中观点全面反动，与传统理论观点相左，与专家教授的观点相悖，与美国人的观点对抗，这才体现出我的伟大，体现出中国人的智慧！顺便提示你，小说和抄写的书，宁肯睡觉，都不能浪费精力去看它们！

我是个活佛，翻译成现代语言，就是活雷锋！我就是你的良师益友，我们相识在网络，缘分哟！常言说：近朱者赤，近墨者皂。跟着啥人学啥人，跟着端公学跳神。跟着吸毒者，一定进鬼门。杨神经这个活佛，不让你信佛，你的灵魂同样可以进天堂。虽然我是活佛，我不能普度众生，因为很多人不会上网，还有很多人不认识中国字。如果你腐败了，那不是跟我学的，我一生崇尚节俭和返璞归真。如果你贪财贪心贪色了，那也不是跟我学的，我始终崇尚神马都是浮云！我教你放弃该放弃的，不该放弃的也放弃。我教你不必认真，该放下的要放下！

以上只是浇灌你的灵魂，我还要辅助你的身体，听我的话，把身体弄成个铁蛋儿，那是你最大的幸福！

虽然我的观点总是反动，可是往往你被我所征服。今天从某个角度上谈谈养生，看看我是否反动？

尽管你再不能容忍我的新说，缺啥补啥这个原则你还是可以接受的吧？

有关养生中养神的内容这里不谈了，今天专门说说健身！

 近年来，开封人锻炼身体到了发疯的地步了，不管是湖边，还是城墙外，晨练的人成了一道诱人的风景线。可惜他们不懂得养生秘诀，盲目地跟风锻炼，当然效果不会太好了。开封人八仙多，一个比一个能，喜欢臧大的（吹），喜欢较劲，喜欢抬杠，所以，我很少跟他们啰嗦，人家都是花钱请我说话，我要是免费对他们讲解，便宜怪，他们不但不承情，反而挤兑你，我何苦呢，所以我在锻炼身体的时候一般都保持沉默，独往独来，天马行空。我沉默不是我不会说话，而是不想说话！

我看到更多的老年人在打太极拳，还有舞剑的，更多的是跳舞，或者叫老年健身舞。打太极拳的，伴随着悠扬舒缓的音乐，比划个姿势就是怀中抱月，或者是行云流水，或者是野马分鬃，或者是金鸡独立，或者是石猴望月，或者是浪子翻身......随便比划一下，就是一个文学典故，这些个伪文人，手都伸向武的领域中来啦！

老年人缺什么？缺乏灵敏和快捷，大脑迟钝，动作迟缓，身体僵硬，浑身无力，老态龙钟，缺乏朝气！这是老年人的特征！

太极拳的特点是什么？舒缓，节奏慢，内发功，沉稳。

本着缺啥补啥的原则，老年人只能打猴拳，用动作快捷，迅速，强劲，有力，一般年轻人才能做到的拳法来锻炼自己，开始肯定是跟不上节奏，长期艰苦锻炼，逐渐提高自己的身体敏捷快速的能力，提高反应速度，使得老年变成年轻。

老年人本身就慢腾腾的，再用一套慢动作的拳法锻炼，可不是越锻炼越迟缓吗？你们缺乏快，需要补快，不是补慢，你打什么太极拳呢？

年轻人需要打打太极拳，年轻人容易毛躁，遇事不够沉稳，缺乏耐心，脾气暴躁，用一种缓慢的拳法锻炼，逐渐可以改变自己的秉性，弥补一下沉稳和缓慢的缺乏。

无论打拳，无论其他形式的锻炼身体方法，都不允许听音乐。

很多老年人，男男女女，一起跳健身操，听着嘣恰恰嘣恰恰的音乐，那叫锻炼身体吗？那叫享受生活！

无论用任何活动方式锻炼身体，一定要全身紧张，不准听音乐。除了个别的进行曲，大部分音乐都是对人体起到放松作用的。即使暴风骤雨般的十面埋伏，也还有缓慢的区段，也不利于提高注意力。

运动时候如同电闪雷鸣，风驰雨骤，精力高度集中，身体特别紧张，懒洋洋地你能锻炼身体么？

动完之后需要静，在静的时候，要借助舒缓音乐的刺激，让浑身放松，让身体软的一滩泥一样。

谦虚使人进步，骄傲使人落后！这个成语翻译成养生秘诀呢，就是：运动使人紧张，音乐使人放松！

锻炼身体要提倡实打实的精神，反对花拳绣腿，杜绝官场上的摆花架子，华而不实的作秀，反对结伙凑热闹，要耐得住寂寞地锻炼自己的身体。如果出外旅游，提倡结伙，为了安全。

若知生活苦不苦？学学红军两万五！若知静坐寂寞不寂寞？学学达摩面壁十年不寂寞！

大隐于市，小隐于野。不要抱怨环境吵闹，无法静心！你穿梭在闹市区，目中无人，看不到花花绿绿的世界，走你的路，让别人去乱吧！只有思想境界修炼到一定的境界之后，才能目无一切呢！走路要注目前方，不要跟人家撞车了哟！路边的野花不要采，看都不能看！不允许眼光飘逸和散射，心中只有金刚！

老年人还缺乏什么？缺乏勇猛！这也担心，那也害怕！

你不要指望酒壮英雄胆，提起精神，毫无畏惧，豁出来，看他能把你怎么样？大胆走路，迈开你的腿，紧闭你的嘴。大步流星，昂首挺胸，摔倒了再爬起来，反正有120呢，你不是在南京，要相信有人救你！

不是有这么一句话么？垂死挣扎！人是要老的，与其坐着等死，不如挣扎挣扎！咬紧牙关，使劲锻炼，蹦不起来也要蹦，跳不起来也要跳，就是要来几个引体向上，就是要来几个俯卧撑，挑担重了不行，先从少量挑起，逐渐加大重量和行走距离，我不相信不会年轻！？

身体健壮了，身体像个小铁蛋，肠胃像个化铁炉，多睡觉和多静坐，把精气神弄得很旺盛，管他外邪内邪呢，统统靠边站！

人最大的敌人是自己，自己最大的敌人是懒惰！

上帝说，给你的生命形式就是动物，动物就要动，不动就生病！生病是上帝对你的善意警告，多次警告你还不听上帝的话，上帝说，我时刻都可以把你的生命收回哟！

上帝说，给你两条腿就是让你走路的，你骑自行车，你坐汽车，分明是跟我作对，我用生病来警告你，你说的轻巧，顺其自然，你顺从自然了吗？用腿走路就是自然，坐车就是不自然，明白了吗？现在的人，就是缺乏自然！

不说了，再说得罪人更多了！你的小命你做主，千万不要交给医生哟！