我们每个人都受到习惯的束缚，有研究证明，一个人一天的行为中有95%的行为是习惯性的。习惯是由思想和行为的不断重复形成的，因此，只要我们秉持正确的思想，养成正确的习惯，我们就能够掌握自己的命运。

我所说的管理习惯，即我们每个人都应该改掉坏的习惯和养成好的习惯。在这里，思阳把自己管理习惯的方法与大家一起分享。

一、21天塑造一个习惯

经研究与验证，一个行为或想法只要坚持重复21天，就会变成习惯性的动作或想法。也就是说，只要21天的时间，我们就可以养成一个好习惯。重复90天之后，就会变成一个稳定的习惯。所以，很多人说："我改不了这个习惯，它已经跟随我很多年了。"那么，看到专家的这个研究成果就不要再有这种观点了。事实证明，没有我们改不了的习惯，也没有不能塑造的习惯。如果我们真把一件对的事情重复做21天，我们一定会有收获的。

习惯形成表

思阳为了改掉自己的一些不好的习惯，专门做了一个"塑造习惯管理表"来督促自己，朋友们也可以用这个方法试一试。

塑造习惯管理表

二、我们应该具备的30个好习惯

除了养成好的习惯外，我认为，在日常生活和工作中，我们每个人都应该有以下良好的习惯：

1、凡事认真仔细，哪怕是一件很小的事情。

2、培养自信，每天对自己说："你真棒！"

3、绝不拖延，马上行动。

4、友善大方，不用指责的语气对别人说话。

5、每天抽出30分钟作为看书的时间。

6、克服负面情绪，遇到挫折时对自己讲："太棒了，我又有了一次成长的机会！"

7、节俭，并且定期存钱。因为财富能被积累。

8、每天运动、放松半个小时，做到劳逸结合。

9、每天睡觉前沉思10分钟，进行自我反省。

10、随时记录自己的所思所想。

11、每天进步1%，无论在任何方面，每天都进步一点点。

12、在心情烦躁、紧张时进行5次深呼吸。

13、随身携带一本书，将触动你的话记录或背诵下来。

14、遇到批评与指责时，不要先为自己辩护。

15、无论对己对人，说到一定要做到。

16、每天都保持微笑。

17、凡事先制定目标和计划，并将目标和计划细化分解，越细致越好。

18、注意自我形象。举止文明健康，说话时声音铿锵有力。

19、不说"不可能"。

20、学会倾听，不要急于发表个人的观点，更不能随意打断别人的话。

21、每天都感恩和赞美别人。

22、每天比别人多上半个小时的班。

23、换位思考。说话之前，考虑对方的感受。

24、相信自己一定可以成功。

25、守时。

26、找方法，不找借口。

27、每天提醒自己要改变。

28、凡事保持冷静。

29、不说消极的话。

30、养成习惯从当下开始。

好习惯的养成非常不容易，这是需要你有勇气挑战自我。但好的习惯会是我们一生的财富。所以，那些不断追求卓越与完美的朋友们，勇敢地迎接挑战吧。