一句箴言：
天下没有偷懒可得的健康。

二句话 ：
对于以往不愉快的事及逆境，不发牢骚，不念旧恶。

三养：
保养，营养，修养。

四忘：
忘记年龄，忘记金钱，忘记浮名，忘记烦恼。

五福：
有健康身体谓之福，有兴趣读书谓之福，
有知己好友谓之福，有人惦念你谓之福，
做自己喜欢做的事谓之福。

六喜：
一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚，
四喜问心无愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。

七乐：
知足常乐，闲中作乐，自得其乐，及时行乐，
助人为乐，行善是乐，平安最乐。

八点：
嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点，
心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。

九常：
齿常叩，津常咽，鼻常揉，眼常动，面常搓，
足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。

健康十则：
少肉多菜，少盐多醋，少糖多果，少食多嚼，
少衣多浴，少言多做，少欲多施，少忧多眠，
少车多行，少气多笑。