秋分

        农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月23日或24日。　　秋分之“分”为“半”之意，我国古籍《春秋繁露.阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：　　一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。　　二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日,居秋季90天之中，平分了秋季。　

　我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为,雷是因为阳气盛而发声，秋分后,阴气开始旺盛，所以不再打雷了。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止.“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。从秋分这一天起，气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节.

　　秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束.

       凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气.农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”.东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。　　秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙,显得格外紧张。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。秋分时节的干旱少雨或连绵阴雨是影响“三秋”正常进行的主要不利因素，特别是连阴雨会使即将收获的作物倒伏、霉烂或发芽，造成严重损失。“三秋”大忙，贵在“早”字。及时抢收秋收作物,可免受早霜冻和连阴雨的危害，适时早播冬作物可争取充分利用冬前的热量资源，培育壮苗安全越冬，为来年奠定下丰产的基础。        

　　南方的气候由这节气起才始入秋。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整.

      《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。　　在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽。可进行登山,郊游,等户外活动.在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。 　　秋天是肠道传染病流行时期。　　在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬.