到原野中去呼吸 

     春风在原野上悠闲的散步，绿色的小草随风轻摆,季节在诱惑我荒芜的心田，快到户外去与三月的原野亲密私语----------深呼吸，吐气-----吸气,如果问你会呼吸吗，你一定会不屑的笑笑，这不是明摆着每时每刻都在呼吸吗。错/。正确的说，你是在呼吸，但不一定是正确的呼吸.

      也许大多数的人认为，呼吸是应该没什么讲究的，自然的呼吸就可以了，所以呼吸都很浅和匆忙，而吸入的新鲜空气还没来得及到达肺叶下端的肺泡，就匆忙的被呼出。这样的呼吸。不是肺部和循环系统在有效的吸收氧气，只能算是把没用的空气在喉咙里  进进出出。

      大家都知道如果不呼吸而离开空气，5-10分钟之内我们就会死亡。脑细胞更加敏感，缺氧3分钟它就会跟着罢工了。匆忙的呼吸或始终较浅的呼吸。只是把气息费力的到达了胸腔之下。脚腿和骨盆几乎不受益，过快的呼吸则会导致摄氧量更加不足。吸入的氧气不足，血液碱性就会增加，导致血红细胞不能释放出足够的氧气供给大脑、心脏和其他的脏器。氧债越欠越多。人就会变的很脆弱。出现头昏眼花，易疲劳等症状。甚至感到胸闷，形成更浅短的呼吸这样一种恶性循环。人体健康将受到影响。

      正确的呼吸应该把呼吸频率控制在每分钟30次。深呼吸是让气息更顺畅，呼吸时让气息贯穿从头到脑的全部细胞，这样会把身体内的有毒物质都能排除体外。减轻了其他排毒器官的负担。由于淋巴系统得到了加强。体内的器官享受到了温柔的按摩服务。大脑得到了新鲜的氧气，工作的就越好。

     人在恐惧是呼吸就是急促的。而舒适的深呼吸，心情就变的愉悦。春天的到来，不妨到户外走走，在绿色的画卷里，伸开双臂，深呼吸，感受自己的呼吸。想象自己所有的想法和感觉都集中在腹部。让气息进入腹部。耐心的等待气息从下往上达到你的双手感受在吐气时腹部。胯。骨盆向内收缩。

     享受呼吸的间隙。不要屏气，可以有一点憋气的感觉。然后在吸气。空气会非常舒适的‘涌入'身体腹部。胯。背的下部和整个骨盆向外弯，吐气时再向里收紧。深呼吸能增强肺功能。改善肺和血液间的换氧。让你的呼吸更有效率。至身与绿色的花草间，惬意的吸纳清新的空气和小草那幽香的气息。倾听自然之声，心会变得暖暖的细腻。来吧让我们一起深呼吸。