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每年3月6日前后，太阳到达黄经345度时，为二十四节气中的第三个节气“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。 《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。我国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法则与江南地区的气候规律相吻合。 “春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3—6℃，江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10—15℃，早已是一派融融春光了。所以我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子。唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”农谚也说：“过了惊蛰节，春耕不能歇”、“九尽杨花开，农活一齐来。” 此时，华北冬小麦开始返青生长，但土壤仍冻融交替，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。“惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气”，这是当地人民防旱保墒的宝贵经验。 “春雷惊百虫”，温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，应及时搞好病虫害防治和中耕除草。 “桃花开，猪瘟来”，随着气温的升高，细菌和病毒也开始活跃起来，流感、流脑等传染病也增多，因此，传染病防疫，以及家禽家畜的防疫要引起重视了。 ※※※※※※ 我手写我心，我歌咏我情 我梦抒我爱，我情言我志  |
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惊蛰是个容易疾病多发的季节，请大家浏览有关养生之道 每年3月5日或6日视太阳到达黄经345度时为惊蛰，是一年中的第三个节气，它反映了物候的节令。时值公历3月上半月，天气逐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏泥土里的冬眠生物感于春季温暖，震惊而出。本节气时逢“九九”到九尽，黄淮地区土地已完全解冻，平均气温一般4℃—5℃，但冷空气活动比较频繁，有时还会出现“倒春寒”天气。所以“春捂” 春天万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝，肝脏机能失常，则会出现一系列病症，特别是肝病、精神病及高血压春季常复发或病情加重。故在此季节生活上不要过分劳累。从情绪而言，肝气最喜调和舒畅，因而这一季节要注意调节情绪，保持精神愉快和心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患眩晕、中风等疾病。 惊蛰是个春暖花开的季节，但同时又是个疾病多发的季节。《黄帝内经》强调“不治已病治未病”。因而，在这一节气中必须做好一些疾病的预防为主工作。诸如预防感冒、流感、流脑、水痘、精神病、甲型肝炎、流行性出血热、冠心病、皮肤病、花粉过敏症、旧伤复发等。 我国由于各地气候差异悬殊和每个人的体质不同，因而惊蛰节气的养生要因地因人而异。我们要本着积极的生活态度，采取积极的养生措施，增强自己的体质，达到延年益寿之目的。 增强体质要根据自己的身体状况，积极参与体育活动。从事文职工作的朋友，在春暖花开之际，应走出办公室，积极参加各种体育运动，以防未老先衰。对于老年人，由于不适宜作剧烈运动，故可选择适合自己的运动，如广播体操、老年保健操、气功、太极拳等运动，以增强体质。 惊蛰是疾病多发的日子，要以预防为先。饮食调养应以保阴潜阳、以食养肝为原则。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。新鲜熟透的水果，有益于健康。鸭血性平，营养丰富，可养肝血而治贫血，是保肝最佳食品之一。菠菜具有滋阴润燥，舒肝养血的作用，如做汤加上动物血，可治疗肝气不舒。现代社会因环境饮食的污染，人体在纳入五谷杂粮时难免受到有害物质的侵害，因而春季还应用一些清理肝胆火旺的食品，如芦荟、山药、莲子等，以清除体内毒素，扶正祛邪、调节平衡、补充营养。
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