诸位每日在商海奔波，在学海苦熬，在事业上，在爱情中，苦想苦盼，身心必是早已疲惫。现在向诸位推荐一个调节身心的方法。这个方法就是：禅修静坐。

禅修静坐，就是每日找一个时间，静坐一会儿，什么也不用想，放下心来，可盘坐，可散坐，自然呼吸，日子久了，必然收到意想不到的效果。

禅修静坐，容易和气功混在一起，也容易让人神乎其神。什么灵感，神通超越冥想啊......其实，这在佛法上叫：‘增上慢’。增上，是特殊的意思，慢，是骄傲的意思。禅修可以包融气功，气功不足以概括禅修。禅修的行者达到一定的阶段，都有奇异功能的出现，但都部以此为喜，而要呵责舍弃，才能精进到更深更高的境界。

禅修静坐，是一种静态的最佳运动，是修养身心的最佳方法。我们生活在当今的社会，物质享受的提高，生活节奏的加快，生存方式的变革，加重了人们的心理负担，严重影响了人们的身心健康。用佛法说是：贪，嗔，痴充次着社会。人们身心疲惫，苦不堪言。如何使人们从这种恶性循环中解放出来那，最便捷的方法就是禅修静坐。佛经上把人们的疾病分为身病和心病，身体四大[地，水，火，风]不调而产生的病叫身病，五毒[贪，嗔，痴，疑，慢]等不正常的思想称心病。贪心一动，嗔心起，人就会痴迷，想不开，躺不下，而使心荡气促，胆惊肝火旺，六脉震动，五脏沸腾，气血耗损。俗语说：心病还得心药医。这个心药就是修身养性。

修身养性，可以使人身心清静，人我两忘。君，不仿一试。每日30~~60分钟，你就可以收到意想不到的效果。