中国武术分为内家外家两大类。太极拳无疑是内家武术的代表之一。所有内家武术，几乎都讲一个基本要领，放松。在身体放松的情况下运动。所以太极拳也被众看为老头老太太的运动，对年轻人来说可笑的健身方式。其实太极拳种里有代表性的陈式太极拳，是刚柔相济的，后来太极拳史上出了一著名人物杨露禅（如果写错见谅），发现如此好的拳术不能推广，细想原因发现，是刚的成分太多，不适合当时当权的人群练习，于是改为外观纯柔的方式，以便在当时统治集团人群中推广，果然获得大成功。由此就有了杨式太极拳的影响之广和流传。

    杨式太极拳最典型的特征，就是整个太极拳套路锻炼中，全是在身体放松的情况下进行。因为异常放松，外表看不出任何厉害之处，可培养的内力却能达到惊人的程度。内力是什么？核心是指精神的力量。以精神的力量，推动外在的寸劲爆发，其击打能力，瞬间发出，可断金石。有人笑：你说的那些老头老太太，能断金石？鬼才信。我也不信。我就想说说而已。且想说说，太极拳为代表的内家武术，练习久后身体会产生的变化和特征。

    由于长年累月的放松，身体会变越来越轻，越来越柔。当然不是体重轻，而是举手投足轻，所谓迈步如猫行（象模特一样？），举手如抽丝。象女人？不是。女人是亭亭袅娜，太极是正直而轻柔。得太极武术之道者，但见其行动如履薄冰，分外小心翼翼般，轻柔极所致之自然，而内在力量充盈。小时候曾看到武侠类书籍中写内家高手，面如书生（非健康者例外），手如葱纤，举止优雅，行若流水行云，说文弱无比但见其轻快飘忽，说是高手，但又见其文弱手无缚鸡之状；但一发力，寸劲勃发，可臂如蛇蟒，力能抗鼎。人见其外为书生，而内敛之力量无人能知。但应了那一句：静若处子，动如雷霆。道家松紧结合，张驰有道之结果。

    小时候常自问：自己想成为那威猛孔武，人人见之精壮之人，还是成为一白面书生？书虫本性之故，自然选择书生，又不敢文弱百无一用，自然喜欢了那内家武术，如太极拳。早年国家特-异-功-能一老师，说及凡内家武术和气功修炼，到脑子安静到极点时候，脑电图呈何状？人脑思维，平时脑电图象现在的股票走势图，上上下下汹涌不停。但人慢慢安静后，汹涌慢慢平和些，到脑子里一片空明，即心无杂念时，脑电图呈现什么样呢？太极图。 太极拳之玄，可见一斑。当然我本性愚钝无比，只得太极外行三分，全无内力精神，徒有邯郸学步虚表而。自不在话下了。

   想给介绍内家武术，没想到如此鸡零狗碎。完了，糟蹋了太极！糟蹋了诗后，又糟蹋太极。最近脑子乱，估计猫步走太多了。。。