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做情绪的主人（上）
在人的身上，有一样奇妙的东西。它能使你精神振奋，也能让你萎靡不振；它能使你兴高采烈，也能让你垂头丧气；它能使你激情高昂，也能让你心如止水；它能使你奋发向上，也能让你自暴自弃；它能使你心平气和，也能让你暴跳如雷；它能使你幸福快乐，也能让你痛苦悲伤。
它是什么？它就是人的情绪。它包含着喜、怒、哀、惧四种最基本的内容。它产生于人的心理需求是否得到满足，得到满足则幸福快乐，得不到满足就痛苦哀伤。
这情绪又有积极与消极之分，积极的情绪给人带来轻松、愉快和奋发向上，消极的情绪则给人带来痛苦、哀伤和灰心丧气。
情绪在网络人的身上表现得更为突出，更为明显，更为激烈，更为持久。因为网络人在网上聊天交友，是灵与灵的对话，灵与灵的情感交汇，全没了身躯的保护。草木尚有情，何况有情有义的人呢！因此网上碰撞出感情的火花是难以避免的。
于是情绪接踵而来，它首先让你喜不自禁，乐不思蜀；其次让你恋网迷网，心神不定；然后让你心生恐慌，找不着北；最后还要让你心痛难忍，精神恍惚。
有的人便‘死’去了。一个原本快快乐乐，开开心心的人不见了，接替他的是一具寂寞的躯壳。虽然最终还是能活过来，但等到活过来时，学业落下了，工作被动了，关系紧张了，事业延误了，身体欠佳了，真是得不偿失。这种人实则是做了情绪的奴隶，不可取的。
也有的人能及时调节自己的情绪，做到喜怒有度，喜怒有常。进入网络后，这种人能利用情绪来发掘大脑中的潜能，在网络上做出一番在现实中难以实现的业绩，而且他们不但是网上的雄才，还有可能通过网络成为现实中的佼佼者。这种人是做了情绪的主人。
做情绪的主人（中）
人生识字糊涂始，万事开头难。人中好学者还是占多数的，每学习一种新的知识，对大部分人而言都会有个糊涂始，开头难的过程；时代步入网络的今天，上网对大部分人来说，会面临做情绪奴隶还是做情绪主人的问题。
不同的是，有的人心甘情愿当奴隶，做个任其宰割的弱者；有的怕当奴隶，采取的是回避或逃跑的方式；而有的不甘心当奴隶则采取征服，征服，再征服，直至达到驾驭的目的。
这三种人中，对于第一种，我能理解和同情。
网络以它独特的方式，赢得了大多数人的芳心；而兴趣又驱使着好奇心重的人率先进入了网络人生的行列，并产生了一批成痴的网迷者，人称网虫。
网虫们因长时间的痴迷于网络，习惯于上网的生活，他们已逐渐地与现实拉开了距离。有这么一个人，他在大西北工作，每年可以有几个月休假的时间回老家。可是他的老家在乡村，他没能上网，怎么办？他便带了钱来到县城的一个网吧，一呆就是两个月。这两个月中，他饿了吃方便面，渴了喝旷泉水，困了就在网吧里的沙发上打个盹。两个月里没换过一次衣服，没洗过脸，没洗过澡，没理过发。直到网吧老板下了最后的驱逐令才不得已离开，老板说，离开时整个人的头发都成了片状了，浑身散发着一股怪味。
还有个这样的人，老婆进了医院生孩子，可一时生不出，他等得不耐烦了，就到网吧上网，一上就上了三天三夜才下网。等到他回到医院孩子已出世三天了，家人打电话到处找他，差点到报案。
我迷网时，周日也十几个钟头的坐在电脑前不停地敲打着键，平时早起要上网，中午也上一阵，晚上就更不用说了，常常上到午夜一点多钟才下网。如果哪天碰上了停电就会坐立不安，天似乎要塌下来一般。
所以我完全能理解：为什么年轻人能在网吧里几天几夜不睡觉上网，因极度的兴趣能使人情绪超常的高昂，以至忘记了时空。
对第二种人，我表示可怜和婉惜。
害怕呛水的人，学不会游泳：害怕跌跤的人，学不会骑车；回避走进网络的人，跟不上时代的步伐。我的同龄人都已面临着退休或已经退休，到时候有的是时间和精力。
人各有志。他们有的爱在家带孙子，有的爱上桌打麻将，有的爱跳舞练身都无可非议。只是那些有机会，有条件进入网络却因害怕恋网而放弃的就太可惜了！要知道，走进网络领略的是一个崭新的世界，凭我们半个世纪的阅历，凭我们半个世纪博多的经验，可以在这里酣畅淋漓，写意人生啊！
对于第三种人，我皓月中天表示钦佩和致以敬意。
这类人是网络中的英才.他（她）们大部分驰聘在网络世界中的各个网站。他们以孜孜不倦的精神，在展示自己人生华彩的同时不断地为他人服务。
他们在网络上共同撑起一片又一片的蓝天，在这 片片蓝天下有学校、有商场、有花园、有画廊；他们在网络里共同架设起一座又一座的精神大厦，在这座座大厦里有论坛、有歌厅、有聊天、有评论；他们在网络中共同建造一个又一个的家，在这温暖的家里有版主、有斑竹、有常住、有过客。
他们渡过了做情绪奴隶时期的浑流，到达了做情绪主人的彼岸，成了网络世界里叱诧风云的人物，能不令人羡慕与敬佩吗？
做情绪的主人（下）
其实，人的情绪可以调节，也需要调节，关键在于我们如何学会调节情绪，如何从一个无知的王国到认识王国再到自由王国。
我们调节情绪应达到什么样的目标位呢？总的来说，应达到克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情才算到位。具体而言，就是要做到喜怒有常，喜怒有度。
何为喜怒有常？即情绪的表达要合乎常理、合乎常情，该喜则喜，该怒则怒，发泄得时，表现得当。
何为喜怒有度？即对情绪的表达要控制在一定的程度和范围内，同时还要尽量控制消极和不良情绪的产生。
科学研究表明，当一个人产生某种情绪时，头脑里就会同时出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区，就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。因此，当情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制就需要在大脑中建立另外的兴奋区去冲淡它。
又常言道：怒伤肝，思伤脾，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾，百病皆生于气。我们上网是找乐，不是来找病的。
上网情绪波动大，持续时间长，所以我们必须调节自己的情绪。
作为新时代的网络爱好者，我们应该如何将情绪调节呢？方法很多：
如果你的情感超乎常人的丰富，理智的大坝已无法控制，不妨让情感之洪流旁泄。
这时，如果你能用文字的形式将心灵诉说，你很可能成为一名网络写手。
这时，如果你能用美术将积蓄的情感展示，你很可能成为一名网络精美卡片制作者。
这时，如果你能用音乐将丰富的情感表达，你很可能成为一名网络歌手。
如果这些你都不会，那你就与QQ好友诉说，也是一种情绪的发泄；你还可以有意识地转移话题或做点儿别的事情，从而分散注意力；你还可以到大自然中去寻找自己的足迹。
调节自己的情绪，我们还可以主动控制情绪。
如果说，情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。我们必须在自己的头脑中牢牢装上这道“闸门”，让情绪听从理智的安排，而不是放任自流。
做为一个网络人来说，学会将以上各种方法综合运用，调节好自己的情绪，做到进出网络自如，那你就是做了情绪的主人。
的确，做情绪的主人说起来容易做起来难，但这情绪是自己身上的东西，如果连自己拥有的都不愿意战胜它，掌握它那岂不是太可惜了吗？
人生是一幅五彩的油画，情绪是那绚丽多彩的调色板。希望我们能调节好各种情绪，把自己的人生点缀得五彩缤纷，给自己增加无穷的乐趣，而不是任其胡乱的涂鸦。
试试吧，调节好自己的情绪，喜怒有常，喜怒有度，你能行的！
皓月中天于
2002年1月22日
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皓月中天 浩月中天 天上月 水中月 |