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练拳心得之（一） 关于太极拳的“架势”与“气势” 太极拳的气势，是练拳者的精神、气质和功底在拳架、套路中的集中体现。练拳者在套路中所表现出来的气势，一部分与自身条件如性格、气质、健康状况等因素有关，另一部分主要靠在练拳过程中不断学习、培养、修炼而成。 要保证一套拳练下来，给人一种绝美的享受，单靠拳架、招式的简单组合是不行的，必须有一种饱满的精神、气质蕴涵其中。气势的外在表现，不是表面的张狂、呲牙瞪眼、咬牙切齿，而是一种平和、悠闲而又给人气势磅礴、凛然不可侵犯的的感觉。要做到这一点，我认为从初学太极拳开始，就应注意：（1）首先弄明白每个招式的攻防含义，并反复体会在放松状态下如何发力；（2）结合动作的攻防含义，做好每个招式的定式。这个阶段被称为盘架子阶段，其主要任务是结合攻防含义把每个拳架定势做好，要做到拳架中正、大方、气势饱满。即所谓“式正招圆”之“式正”是也。要认真感悟“混元一气”这种感觉。要做到气势饱满，从身形方面必须注意，除肩、肘等应保持自然松垂外，惟独脊柱要有微微拔起、身形要有八面支撑之意，只有如此，才能领起全身之气，出现饱满的气势，如果脊柱软塌下，气势是无从谈起的。 这个阶段养成的拳架定式和气势，往往决定了以后自己的风格特点。所以初学者在这个阶段不应贪多求快，就像学书法应从正楷入手一样，狠下功夫、反复体会、感悟才能为以后打下良好的基础。至于紧张、僵力、不连贯、不协调等缺陷在本阶段肯定在所难免，初学者不必急于求成，只要把拳架定式做准确、把气势大体的做出来，打好这个基础就可以认为实现本阶段目标了。当然，要在套路中表现出较完美的气势，尚需要在以后阶段的习练中不断去体会、感悟。 jiye163 2004 年 12 月 08 日 |