从长寿村回来很累，辛苦你了

风萧萧兮秋水寒 寒冬过兮春笑返

６个小秘诀让女人充满活力[图]

    现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。据《每日健康》报道，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结以下健康提示： 


    ◆1.走路注意挺胸  

    散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。 


    ◆2.饭后运动15分钟

    每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。 


    ◆3.保持乐观心态

    经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。 


    ◆4.每天沿楼梯上下200级

    每天沿楼梯上下200级左右，这样能让你保持精神焕发。 


    ◆5.不要久坐

    一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。 


    ◆6.经常参加社交活动

    擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。