首先说什么是生长成熟期呢？应该是20岁到25岁，乘上5倍到7倍。大家不用算，最少应该活到100岁，上限应该是175岁，而且上限不封顶。大家知道目前全世界长寿的冠军是英国人叫伯姆卡亚，他今年整整209岁，此人还活着哪，经过了12个王朝。
  罗马尼亚有一个老太太叫埃达，她今年104岁，这不奇怪，奇怪的是她在92岁的时候，生了一个健壮的胖娃娃。这不是很难理解，因为她的92岁，也不过相当你的三、四十岁。没有什么奇怪，他们能活我们就能活。我们中国大多数人一听就觉得奇怪，奇怪的原因是你的亲朋好友没有活这么大的。
  你没找找原因在哪里，其实原因只有一个，就是不重视保健。世界卫生组织有一句很有名的格言，不要死于无知。所谓死于无知，就是本来不应该死的而死去了。为什么大家觉得活到100岁比较奇怪？其原因很简单，我们绝大多数人不是老死而是病死的。
  大家知道老死是一件很舒服的事，你长生不老永远不死是不可能的，秦始皇没办到，汉武帝也没办到。但是，如果说我们能活多大，就应该活多大，这个人人都可以办到。你没有办到的原因应该找一找，其原因在于我们不重视保健。
  我从国外回来以后，有一个深刻的感觉，第一次我到成都去会诊，人们让我讲一讲保健课，我就去讲了。很多人不来听，而且提的问题很奇怪。给不给奖品？发不发红包？我倒有点生气了，什么原因？我从海峡对岸飞到北京，又从北京飞到成都。我一分钱不要，完了我还得带着红包，我是不是有点精神病？我指的当然决不是今天来听课的，今天我看大家来的非常踊跃，这说明我们的保健意识在提高。你不重视保健，疾病就要重视你。
  最近联合国表扬我们的邻国日本，为什么表扬日本?因为日本在战后，特别是近30年，他们100岁以上寿命的老人增长了31倍。我1995年到日本访问，曾经问过日本人，你们有什么好经验？他们说，我们没有什么，我们重视保健，我们以社区为单位，每个月要讲一次保健课，谁不来听，我们就给他补课。在美国听一次保健课要100美元，人还挤不动，因为他觉得花100美元多活好多年很值得。
  我回国以后，感到我们很多同胞对保健没有一个正确认识。他活的质量很低，也可能他活的很长，但没有质量。并不是没有病就是健康，这里存在着很多误区，你每天必须有一个好的心情，所以联合国表扬日本就在这。日本平均寿命女的为87.6岁，请注意，平均寿命代表一个国家的健康水平。看看我们国家的平均寿命，国家统计局发表的数字：50年代我们平均寿命35岁，60年代57岁。60年代以后文化大革命没有统计。最近统计的结果各个省市相差很大，但总的数据是67.88岁。我们国内有一句流传的话，“人到70古来稀，”。这句话在国外不太合适，在我们国内流传了好多年，而且它有社会基础。有人跟我说，几千年来在农村、城市流传着一句话，叫“73、84是个坎"。好像73、84就不好过啦。还有一句话，“73、84，阎王不叫自己去”，你看问题严重吧。你要说没道理吧，为什么流传这么多年？你说有道理吧，为什么跟国外差距那么大？其实我告诉大家，不是一点道理没有。
  我在美国纽约开国际会议的时候，很多国外的医生说，中国人说的有道理。其实我们大部分中国人生物钟是7，我们己经查了数据。12个7正好是84，在7的倍数上比较难渡过。因为生物钟的规律，造成功能低下，抵抗力弱，这个时候容易得病。但是只要你注意了，就能平稳渡过这个坎，而且并不难。如果你到84岁才去保健肯定是晚啦，我们讲的目的就是要提前保健。