你会心理“按摩”吗？(转）

现代人讲究生活质量和生活品位，注重外部形体和容颜的保养。而当心理疲惫时，你可是否想对它进行必要的呵护呢？这种呵护是对心理的支撑、养护和保健。不要小觑此问题，常常进行心理“按摩”会使你容光焕发，青春长驻。

幽默：幽默是一种美丽的转化剂，它可以把烦恼转化为欢畅，能让痛苦变得愉快，将尴尬变为融洽，缓解生活中的矛盾和冲突，给人带来欢快的情绪。适时地来点幽默逗趣，不仅能使自己的心理得到舒展，亦能松弛别人心头的郁结，起到缓解疲劳、化解焦虑的积极作用。

倾诉：倾诉是一种自我心理调节术。生活不会一帆风顺，将郁积在心头的郁闷一吐为快，是一种可取的行为。尤其是在“心理梗塞”时，若能及时地向值得信任的亲朋好友倾诉，可以在别人的理解中，使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。

游戏：于玩乐中放松自己。游戏不只属于孩童，它还将陪伴我们走过人生。哪里有开心的游戏，哪里就一定少有忧愁。能游戏者，肯定是一个内心高兴有着愉快感的人。游戏还可以丰富家庭生活，密切家庭成员之间的关系。当然，这其间有个度的把握问题。

遗忘：沉湎于旧日失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里是可悲的。有时遗忘是必要的。遗忘不是简单地抹去记忆，而是一种振作，一种成熟和超脱。忘记生活曾经给自己造成的不幸和苦难，充满享受生活的各种乐趣，让心灵沉浸在现实的快乐之中。

运动：运动的好处不言而喻。喜动者可跑跑步、爬爬山、打打拳、练练剑等。喜静者可以饱览群书、提笔绘画、习练书法、养花钓鱼、下棋打牌。凭你的兴趣，找一种适合自己的生活方式，学会休闲、适度放松的人，才能拥有健康的身心状态。

阅读：阅读可以使你发现另一洞天。古书典籍、名著精品，都是古今中外名人、伟人和学养高深之人的智慧积淀与结晶。与书为伍，同这些人交友“谈心”，可以使你变得更加睿智、大气和富有才情，还会使你喜爱上生活，更加珍惜现在拥有的一切。

写作：写作是一种提神益脑的健康生活方式。当你感到有话要说而无听众时，当你感到心有压力而不愿向别人诉说时，不妨就说给自己“听”。把你的感慨、想法、苦痛和心声，诉诸笔端，摘录成文，这样可缓释心压，优化情绪，使倾斜了的心理天平恢复平衡。久而久之，你必定能从中受益。