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你想健康吗？那就跑步吧！作者/少波先生
你想快乐吗？那就跑步吧。你想健康吗？那就跑步吧！现在，跑步运动好像成了最时髦的休闲体育方式，早晨晚上、海边路旁，到处都有跑步者的身影。跑步者不乏儿童、青年，但更多的是我们这样的老年人，老年人用跑步与生命进行抗争，用跑步增进健康、延长寿命。 我是去年冬天开始每天跑步锻炼的，到现在已经坚持一年多了。去年，搬进了新居——前海后山、空气清新，绿树成荫、飞鸟成群，居住条件特别好。太太说，一定要坚持散步，别辜负了老天爷赐给的优美环境。于是，每天一跑一走成了我的习惯。早上五点准时起床，穿上跑步服，沿石老人海水浴场跑步一小时。晚上饭后，与太太拉着手在小区里散步一小时。在这方面我很有毅力，不管天多冷、风多大，我都坚持不懈，风雨不误。有时我还“加餐”——在单位工作的余暇时间，常常溜出去走一段路，以我们单位为中心向四周辐射的一小时路程的条条马路，我几乎都走遍了。还有几次来了兴趣，我竟下班走回了家，走了整整两个多小时，还不觉得累。坚持跑步的效果的明显的，高血压配合吃药基本上控制了，身体免疫力也大大提高，一年多来没有感冒一次。最明显的是体能的增强。以前外出旅游遇到爬山涉水就打怵，现在腿轻快的像小青年似的，上个月和太太爬崂顶，没出多少汗就爬上去了。 有买跑步机的想法，是上周的事。上周全国范围大面积降温，青岛的最低气温降到零下五度。医生说我这样有高血压的人，早上温度低绝对不能出去锻炼，在低温下锻炼很容易诱发脑血管病。报纸上也说，老年人最好出太阳后暖和了再出去活动。不能跑步，怎么办呢？突然想起妻弟家的跑步机。妻弟和我住邻居，我以前经常笑话妻弟家买跑步机。我说，住这样好的环境，为什么不在外面呼吸新鲜空气，在家里跑步呢？现在，我终于悟出了跑步机的好处——可以风雨无阻地在家里锻炼！立即决定，买个跑步机与室外锻炼结合起来！我开始在网上搜寻适合我的跑步机。我只有两个基本要求，一是要结实耐用，每天都要用的东西一定得质量好。二是功能全，要有在马路上跑步的感觉。我选择了一款青岛本地产的英派斯跑步机，价格虽然稍高，但看起来很实用，用产品说明书上的话说，就是“直流调速，平稳驱动；减噪设计，运行宁静；底架低平，方便上下；辅助折叠，移动方便；速度角度，6键直选；负氧离子，净化空气。” 昨天，厂家来人把跑步机送来了，我把它安装在我的书房。书房是个北屋，以前除了一面墙的书橱和一张写字台、一个电脑桌外，并没有别的东西，显得有些空旷。安上跑步机后，书房没显得挤，反而功能更全，布局更协调了，书房变成了健身房！跑步机放在落地窗前，窗外就是威峻的浮山主峰，可以边跑步边看浮山的美景了。今天早上我起来的很早，天气再冷也不怕了，到“健身房”锻炼！换上跑步服跑步鞋，打开跑步机，把电脑上网调到凤凰卫视资讯台，边看新闻边跑步，一举两得！三十分钟下来，已经是大汗淋漓。看看显示器，跑了将近三公里，消耗热量200大卡，哈哈！ 许多人都埋怨自己没有空闲，好像一生注定是要忙一辈子了。没有空游玩，没有空看看天空和大地，没有空看看自己的灵魂，更没有空在跑步机上跑步了。我觉得有好的心情就有空闲，心情不好时再有空闲也感觉不出丝毫的轻松。每天抽出点时间跑步，不管是在大自然中跑还是在跑步机上跑，就是在空闲中宣泄自己的情感，在空闲中培养自己的情趣，在空闲中感悟人生的奇妙。“不为无益之事，何以遣有涯之生”，许多人不知这个道理，他们永远自诩在为有益之事，永远不知生之有涯。生命是有限的，但并不是我们必须把有限的生命统统给予事业，我们还应该拿出部分生命给予休闲，给予游玩，给予跑步，这样我们的生命才会更长。这是辩证法。 你想快乐吗？那就跑步吧。你想健康吗？那就跑步吧！跑出心情，跑出美丽，跑出生活的自信和快乐！ |
