减肥，任重而道远

经常从电视上看到各种减肥广告。经常的版本是先登场一个大胡子的老外，自称是美利坚的某某博士；跟着一个金发碧眼的洋美眉出场，蹦呀跳呀勾引你；接下来本土的电影明星也来忽悠了，信誓旦旦说该产品就是管用。。。同时令人震惊的数据给出，说多少人被肥胖整的苦不堪言、全世界又有几亿人使用该产品；为了说了该产品使用后可以立杆见影，经常还摆出一块猪肉在案板上克隆一番，令人啼笑皆非。
据我理解，减肥产品的诱惑人群主要是广大中青年女士，她们甘心为美丽的梦想甘大掏腰包。小姑娘门花枝招展，正是窈窕身段无此烦恼；上了年纪的女士已经昨日黄花，无奈也无计；而大部分的男人则惊奇地以挺起肚皮为美、作为脱离贫困走向富裕的象征，他们美孜孜地听人尊称为老板或经理，然后得意地挪着沉重脚步行走。
从报纸上看到，肥胖化已经成为全球的趋势。不光中国，欧美老外也是大腹便便者居多，当工业化科技化发展一日千里，人类体力劳动呈下降趋势，同时人类摄入高热量食物却日渐上升，这样的新陈代谢人要不发福才怪捏。
说到我们中国，自从改革开放后人民生活日渐富裕，吃的好了油水大了，上一代老人很多经过了三年自然灾害和文革限量供应，享受今天幸福生活的行为就是给子女大吃特吃变本加厉地吃报复性地吃，直到小胖墩们数不胜数。
有数据表明，我们现在油脂的摄如量比八十年代增加了十倍以上。道理很简单，蔬菜淀粉还不要紧，油水大才是肥胖真正的元凶。可是目前的饮食结构我们都适应了煎炸油焖，没有油水淡出个鸟来——我们又感觉委屈。
流行的标准是身高减去105左右是标准体重，出入10%都还算正常。挺拔的身段是人体美的一部分，我们熟悉的明星人物大都有副或健壮或婀娜的身姿。心理学的研究表明，大多数的情况下特别是初次印象，人们一般以貌取人，甚至相貌好身材棒的人群会得到较高的收入，所以很多人还是很看重自己的形象的。
男女的区别是有的，男才女貌作为社会评判会使女同志的压力增大，追求美丽成为许多女士首选目标，这也驱使女士瘦身成为时尚。
爱美之心人皆有之，塑造苗条天经地义，这点我举双手赞成。健康的外型给别人愉悦也给自己带来自信，能保持先进性并能为创造和谐社会做出巨大贡献。
曾经在电视上看过一些著名的主持人谈这个问题，一个男的是英达，一个女的叫张越，因为他们代表肥胖人群，嘴里口口声声辩解说不在乎，其实隐约感觉他们很在乎，他们老实交代曾也作过努力，只是因抵挡不住美食的诱惑而半途而废了。
看来减肥实在是件困难的事情，反过来如果能知难而上，经过不懈努力成功，也是成就一番伟业的造化。
我本人不赞成药物或者类似据说轻易达到效果的方法。人们做什么事情都要实事求是，天上掉馅饼的好事肯定没有，我只相信央视五套的运动减肥。
因为我们的目标不光是去除多余脂肪，还要增加肌肉，还要以健康作为终极目标。我们不光要外型优美，内脏下水零件也要运转自如。
关键不是天天定计划，而是要马上行动，当运动成为一种习惯成为每天生活的一部分，俊美健康就随之而来了。任何时候都不晚，我认识的一位领导同志，中年工作劳苦使得多种疾病缠身，几乎崩溃到申请退休；后来痛定思痛开始健身，坚持二十年现在红光满面百病全无。
运动发泄后的感觉真的好，当你满身大汗回家，打开冰箱一瓶冷啤酒一饮而尽，很爽！然后吃嘛麻香睡的也香。生活就需要一种节奏，每天悠闲地在居家和办公室间来回会很无聊。日子越来越舒坦的我们很需要找些困难的事情来干干，来挖掘自体的潜力，否则会很憋屈。著名的实业家王石，经常去珠峰或者北极溜达一圈，他说过一段日子没受这个罪就身体骨不舒坦了，就想劳其筋骨了。
读过一些励志的书籍，说好习惯促进成功，坏习惯使人平庸。坏习惯一旦形成确实难以改变，反过来，当你一旦形成好的生活习惯也是可以享受终身的，虽然万事开头难。
最后说说自己，从小瘦弱长大也没有减肥之忧，倒是为如何增肥刹费脑筋。看着别人的肚皮一天天隆起，自己总是副非洲难民相（皮肤也黑），喜欢篮球经常与自己一半年龄的学生们混杂一起，早晨也做些慢跑单双杠仰起蛙跳压腿训练，所以体检结果强于单位的年轻人，曾量过血压60/90，脉搏56次/分钟，医生给我写低血压和心跳过缓，其实是那长期运动的表现。虽然体重少轻，不过照年增加一斤的速度，应该在四十五岁达到魔鬼身材！

乱写一通，来为本论坛几位爱美的妹妹的健身大业打气加油，最后我们的口号是：

每天锻炼十分钟，快乐工作五十年，健康活到一百岁！