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许多人都知道欣赏音乐可宽松心境，却并不知利用音乐来做“压力缓解”是一门专门的科学。 美国著名音乐治疗专家纪兰诺修女在国际音乐治疗研讨会上指出：音乐的旋律、节奏和音色通过大脑感应可引发情绪反应，并进一步影响生理状态，即：音乐——情绪——生理，因而如果懂得如何适当控制反应过程，便能利用音乐来有效的松驰神经。 一般人认为：如果心情悲伤，那么听听快乐的音乐就会促使心情好转。其实，这只会使情绪更为抑郁。正确的做法是：选择与当时心情一致的音乐，才能让负面情绪宣泄出来，减轻悲伤。此外，欣赏音乐时，配合呼吸、放松肌肉、采用适当的姿势等其他调节身心的方法也可帮助进入近乎彻底放松的“自我催眠”状态，达到缓解压力的效果。 英国一些音乐治疗专家认为：像人们看到红、紫等暖色光时，会感到兴奋；看到绿、蓝等冷色光时，会感到情绪稳定一样。当人们听到欢快的快节奏乐曲时，情绪会变得亢奋；轻柔的慢节奏乐曲则会产生明显的镇静作用。此外，当人们听到低音时会产生类似“深色”的感觉，听到高音时又会产生类似“浅色”的印象。专家们把这种现象称作“视听联觉”。音乐治疗正是利用“视听联觉”产生概念、形成联想，并在脑海中呈现出五彩缤纷的世界，来改善人的心境的。 |
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回复:纳兰也喜欢听…… 音乐！ 但悲时即心情不好时，是绝对不敢听悲曲的，那会引得纳兰下雨呢！ 喜欢听箫，却也轻易不敢听，那呜呜咽咽的箫声，总会让纳兰的心绪灰暗下来，想落泪！ 平时最喜欢听古琴古曲，一声声都似在心弦上拔动，给人以美的享受！ 常听音乐的确对身体好处多多！ ※※※※※※ 蜻蜓纳兰  |