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确定目标： 居里夫人面对丈夫遭车祸身亡，也曾悲痛欲绝，但当她像陀螺一样在科研领域里高度旋转时，一切不愉快便被抛到九霄云外了。 广泛交友： 培根说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你的忧愁将减少一半。”朋友可帮助你排忧解难，增强你克服困难的信心和勇气，帮助你消除抑郁的情绪，避免积忧成疾。 心理防御： 采取“合理化”的心理防御机制，也是驱除烦恼和忧愁、保持快乐的一种方法。诸如伊索寓言中的“酸葡萄主义”、“甜柠檬主义”等，都是类似的使人保持快乐的心理防御机制，不妨学会运用，方能有意健康。《完》 |