导读：话说女人以血为养，血对于姑娘们最重要了。有些姑娘皮肤白白，让人羡慕，可是医生一看就知道血虚。想要白里透红的肌肤，就来补补血吧，推荐几个非常实用的补血饮食，希望大家能够坚持食用这些菜。

    1.韭菜炒鸡蛋：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

    2.菠菜炒粉丝：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。

    3.木耳猪血汤：猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁。

    4.萝卜炖牛肉：白萝卜含有丰富的维生素;牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能调高机体抗病能力。

    5.花生红枣粥：花生具有很高的营养价值，含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的功效，再加上丰富的膳食纤维，使花生名副其实地成为补血食物。红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。

    6.萝卜丝带鱼：带鱼富含丰富不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用;白萝卜可助于消化，提高抗病能力。

    7.豆芽炒肉丁：黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素B2缺乏症;猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。

    最后告诉朋友们除了饮食中有很多食物可以调理贫血之外，还有一个“茶疗”的方法也是可以达到补血的作用的，就是每天坚持喝上两杯杯九味雪盈茶，是九味草堂以纯天然桑椹、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰、阿胶、黑豆合成的，如果坚持长期饮用的话，能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。

    而且雪盈茶现在在天猫商城“九味草堂旗舰店”里平时都是430一套，现于4.19日起-4.26日截至期间，全部1套八折，2套七五折，简单方便一冲即喝（时间有限，快快行动吧！）