夏天昼长夜短，气温高，湿度大，人体的生理活动容易受外界环境影响，尤其是老年人由于组织器官生理功能衰退，适应能力减弱，因此，患有高血压，特别是合并有冠心病、动脉硬化等疾病的患者应特别注意夏季保健，平安度夏。

　　控制情绪莫冲动

　　在我国民间素有“心静人自凉”之说。老年人在精神、生理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。要养成心平气和的性格和习惯，如果遇到不顺心不如意的事情，当避则避，或采取宽容的态度，切莫使自己的情绪冲动，影响身体健康。

　　清晨、睡前喝杯水

　　老年人尤其是高血压患者，在夏季要注意及时补充水分，适当补充盐分，尤其大汗后，适当喝点淡盐水，有利于降低血液黏稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。主要多喝白开水、绿茶、菊花茶、凉茶等清凉解暑的饮料。还要养成每天清晨起床后喝一杯水、晚上睡前喝一杯水的习惯。

　　空调温度最好２７℃左右

　　夏季如果频繁出入于温度很低的冷气房，一热一冷，血管会从本来舒张的状态一下子变成收缩状态，血压就不停地在波动，这样不容易控制病情。此外，长时间“闷”在空调房里还会引发“空调综合征”，出现头晕、口干、心跳过快等症状。因此，定时通风换气显得十分重要。开空调时，空调温度不应低于室外气温５℃，最好控制在２７℃左右。

　　正常睡眠时间别减少

　　一些老年人（主要是高血压患者）夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，昼夜变化规律改变，加重心脑血管的损害。因此，老年人一定要做好防暑降温，保证足够的夜间睡眠时间，以保护心、脑、肾的健康。

　　出现不适及时就医

　　当由于在炎热的环境中停留过久而出现中暑时，当气压过低出现心脏缺血或脑缺血时，当频繁出入冷气房而导致感冒时，一定要及时就医，不可耽误。老年人自己也不要怕给身边人添麻烦而自己忍，否则会出大乱子