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猪蹄的营养价值
[楼主] 作者:柳下居士  发表时间:2009/07/18 17:17
点击:1465次

身价不菲的熊掌常常让我们普通的消费者望其兴叹;廉价的猪蹄却是我们所熟悉的日常美食。而人们却常常对廉价的猪蹄不屑一顾,其实猪蹄的营养价值并不亚于熊掌。

猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析,每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪蹄中的蛋白质水解后,所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。

从医学的角度来看,猪蹄又是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,这是一种由生物大分子组成的胶类物质,是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。在人体内,胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。若胶原蛋白合成发生了异常,就会引起"胶原性疾病"。

骨骼生成时,首先必须要合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架,所以胶原蛋白又是"骨骼中的骨骼"。

另外,猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后,能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干涩起皱,使面部皮肤显得丰满光泽。汉代名医张仲景有一个"猪肤方",就指出猪蹄上的皮有"和血脉,润肌肤"的作用。英国有美容大师观察发现,经常吃猪蹄,能使面部长得匀称、丰满。

胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,指甲有光泽。经常食用猪蹄,还可以有效地防止进行性营养障碍,对消化道出血、失血性休克有一定疗效,并可以改善全身的微循环,从而能预防或减轻冠心病和缺血性脑病。对于手术及重病恢复期的老人,有利于组织细胞正常生理功能的恢复,加速新陈代谢,延缓机体衰老。

猪蹄汤还具有催乳作用,对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。

不过,猪蹄中脂肪含量较高,慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等患者最好不要食用。

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[楼主]  [2楼]  作者:柳下居士  发表时间: 2009/07/18 17:22 

炖黄豆猪脚汤的做法详细介绍

菜系及功效:孕妇菜谱 幼儿菜谱 美容菜谱 补虚养身食谱 通乳食谱
口味:咸鲜味      工艺:

炖黄豆猪脚汤的制作材料:

主料:猪蹄500克,大豆150克
调料:3克,白酱油3克,胡椒粉2克

炖黄豆猪脚汤菜谱图片

教您炖黄豆猪脚汤怎么做,如何做炖黄豆猪脚汤才好吃

将黄豆入盆内,先将坏粒与砂石捡出,然后加入冷水豆粒洗净,即以清水浸泡备用,猪脚洗净放入中型铝锅内,加入二大碗水,一大匙米酒,一大匙白糖,一大匙白醋,即将锅置火上,初用大火烧滚,撇去泡沫,续用小火烧约半小时,加入黄豆及一大碗水慢炖,见黄豆已烂,即加入白酱油一大匙,盐半茶匙,胡椒粉少许,拌匀调味,即可盛入大碗内供食。

 


小帖士-健康提示:
炖物须先用大火,续用小火,可保质烂,汤浓,味醇。


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[楼主]  [3楼]  作者:柳下居士  发表时间: 2009/07/18 17:23 

碧绿蹄筋的做法详细介绍

菜系及功效:苏菜

碧绿蹄筋的制作材料:

主料:猪蹄300克,丝瓜200克,熟火腿片50克,料酒25克,熟猪油(或香油),生粉,上汤各适量。

教您碧绿蹄筋怎么做,如何做碧绿蹄筋才好吃

①将蹄筋洗净后发至软呈乳白色,浸入清水漂清,再切成2寸长的段。丝瓜刮去表皮,切去两头,剖成两片,挖去瓜瓤洗净,切成长1寸,宽1厘米的条。

 

②烧热锅,下油,烧至三成熟时把丝瓜条放油锅中稍溜一下,捞起倒入漏勺。

③原锅置火上,放入鸡汤,下蹄筋、熟火腿片、料酒、盐、味精烧透,再将丝瓜条放入煮滚,用生粉水勾芡,淋上适量熟猪油,起锅装碟即可。



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[楼主]  [4楼]  作者:柳下居士  发表时间: 2009/07/18 17:24 

黄豆炖猪蹄的做法详细介绍

菜系及功效:家常菜谱

黄豆炖猪蹄的制作材料:

主料:猪蹄,黄豆,调味料。

黄豆炖猪蹄菜谱图片

黄豆炖猪蹄的特色:

口感独特,富含胶粘蛋白,增加皮肤弹性。

教您黄豆炖猪蹄怎么做,如何做黄豆炖猪蹄才好吃

1、将猪蹄洗净,入卤水中上色入味,捞出剁块。

 

2、与洗净的黄豆一起炖至软烂,加调味料。



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[楼主]  [5楼]  作者:柳下居士  发表时间: 2009/07/18 17:26 

冰糖炖猪手的做法详细介绍

菜系及功效:私家菜 美容菜谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱
口味:甜味      工艺:

冰糖炖猪手的制作材料:

主料:猪蹄1000克
调料:冰糖100克,酱油15克,料酒10克,大葱5克,5克

冰糖炖猪手菜谱图片

教您冰糖炖猪手怎么做,如何做冰糖炖猪手才好吃

1. 将猪前蹄用刀刮去毛和污物,洗净后在猪蹄内侧软处切一深刀,使见大骨,然后大骨西侧各切一刀,使肉离开,易于煮烂;
2. 将整只猪蹄水分抹干,用一汤匙酱油涂抹在猪蹄皮上,用锅烧油三杯,放入猪蹄炸片刻,捞出再放入冷水中浸约十五分钟左右,取出放炖盆内,放入蒸笼锅内隔水约炖三小时左右,至猪蹄酥透即成。



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[楼主]  [6楼]  作者:柳下居士  发表时间: 2009/07/18 17:27 

酱猪蹄的做法详细介绍

菜系及功效:卤酱菜 气血双补食谱 消化不良食谱 美容菜谱 补虚养身食谱
口味:咸鲜味      工艺:

酱猪蹄的制作材料:

主料:猪蹄2000克
调料:150克,酱油400克,糖色10克,大葱10克,4克,八角4克,花椒3克,桂皮3克,丁香3克

酱猪蹄菜谱图片

酱猪蹄的特色:

咸香,酥软,色艳。

教您酱猪蹄怎么做,如何做酱猪蹄才好吃

1.猪蹄用火燎好,放入温水内浸泡片刻,刮净污秽,洗净。
2.锅内放入清水3千克左右,用旺火将水烧开,下入猪蹄,汤开时撇出浮沫,煮一小时左右捞出猪蹄。
3.将汤汁盛出,以铁箅子垫在锅底,将猪蹄摆在锅内的四周,中间留一空心,从中间倒入原汤,加入精盐,酱油,肉料袋(大葱,鲜姜,大料,花椒,桂皮,丁香)。
4.用慢火煮2-3小时,加入糖色,再煮片刻捞出,即为成品。

 

酱猪蹄的制作要诀:

备清水2000克.

酱猪蹄视频在线观看:



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[楼主]  [7楼]  作者:柳下居士  发表时间: 2009/07/18 17:28 

猪蹄炖红枣的做法详细介绍

菜系及功效:补血食谱 老人食谱 美容菜谱 通乳食谱 贫血食谱
口味:甜味      工艺:原炖

猪蹄炖红枣的制作材料:

主料:猪蹄800克,枣(干)250克

教您猪蹄炖红枣怎么做,如何做猪蹄炖红枣才好吃

1. 先将猪蹄去毛,洗净,每只剁成4块;
2. 红枣洗净;
3. 将猪蹄与红枣一同放入砂锅内,加适量清水;
4. 炖至熟烂即可。
小帖士-健康提示:
1. 本品具有养血、补血之功效;
2. 对患贫血的中老年人非常适用。


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[楼主]  [8楼]  作者:柳下居士  发表时间: 2009/07/18 17:29 

西卤蹄筋的做法详细介绍

菜系及功效:浙菜 延缓衰老食谱 美容菜谱 更年期食谱 骨质疏松食谱
口味:咸甜味      工艺:

西卤蹄筋的制作材料:

主料:猪蹄筋300克
辅料:猪肉(肥瘦)100克
调料:小葱15克,10克,白砂糖10克,胡椒粉2克,黄酒20克,酱油30克,淀粉(蚕豆)13克,猪油(炼制)30克

西卤蹄筋的特色:

色泽红亮,肉糜酥烂、蹄筋柔软。

教您西卤蹄筋怎么做,如何做西卤蹄筋才好吃

1. 将猪蹄筋水发好,对半切开,再切成两段,放入沸水中氽一下,捞起沥干水;
2. 猪肉切成碎末;
3. 葱白切段,姜切末;
4. 把炒锅置火上,下熟猪油,烧成四成热,投入葱白、姜末、肉末煸至酥烂,加入蹄筋,烹入黄酒,加酱油、白汤250毫升,同烧;
5. 待烧沸后加入味精,用湿淀粉调稀勾薄芡,淋上熟猪油,撒上胡椒粉装盘即成。

 

西卤蹄筋的制作要诀:

1. 必须选用猪后蹄筋,作为主料,并要求涨发适度,使之柔软;
2. 肉末下锅后,要煸透、煸酥,否则味不醇厚。
小帖士-健康提示:
此菜胶原蛋白质丰富。


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 [9楼]  作者:骄阳如炽  发表时间: 2009/07/18 20:09 

明天就做.口水了,呵呵
 [10楼]  作者:juanzi-007  发表时间: 2009/07/18 20:14 

谢柳下介绍

无聊如何明天也要去买猪蹄啦,不为有多好吃,就为能美容,呵呵。

 [11楼]  作者:红楼宝贝  发表时间: 2009/07/18 21:27 

对【9楼】说:
我去吃~~:) 嘿嘿.
 [12楼]  作者:九阳谷人发言  发表时间: 2009/07/18 22:29 

我很喜欢吃这东西,,听说西方人不吃动物手脚内脏,,真是可惜了。
没想到柳下公还是美食家兼营养学家,很难得啊。

另,我有疑问,我小时候不爱吃肉,到不是挑食,每次吃点肉都有反胃的感觉而且还真会吐出来,但后来大了,大概16、7岁的时候就不那样了,而且发现现在还很爱吃肉呢。有时候自己还要主动调节一下。这是什么原因?我儿子现在3岁半,他到不忌口,呵呵。。
 [13楼]  作者:红楼宝贝  发表时间: 2009/07/18 23:31 

对【12楼】说:
你是不是小时候消化功能不太好? 长大了消化功能完善了就没事了。 你儿子没有这方面的问题,所以不忌口。
 [14楼]  作者:oldmanno1  发表时间: 2009/07/19 08:43 


我也喜欢吃猪蹄。
 [15楼]  作者:zkoct  发表时间: 2009/07/19 18:29 

如此看来,猪蹄≈熊掌。记得有一年,我每天要吃一顿猪蹄,因为便宜啊,^_^,现在则吃不起了。
不过,夏天吃那东西,大概会上火吧?

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